Ich möchte unnötige Zentimeter von meinem Bauch verlieren. Ich bin 30 Jahre alt, 160 cm groß, 53 kg schwer (nicht schlecht, denke ich). Ich bin bereit, einige Geräte zu kaufen, aber ich weiß nicht, was für diese unnötigen Zentimeter am besten wäre. Ich dachte an Hula Hop, Springseil, Stepper, Stepper mit nordischen Wanderstöcken, Twister und elliptischen Cross-Trainer. Ich weiß jedoch nicht, was ich wählen soll. Oder vielleicht etwas ganz anderes?
Hallo Margaret. Ihr Gewicht ist normal und Ihre Silhouette muss wahrscheinlich geformt werden. Um zu wissen, welche Übungen und Geräte zu modellieren sind, müssen Sie auf einer Waage gewogen werden, die anzeigt, wie viel Bauchfett, Muskeln Sie haben und wie sie verteilt sind. Dann verbessern Sie am effektivsten das Aussehen Ihrer Figur im Fitnessstudio oder durch Laufen und Hula Hoops (häusliche Bedingungen). Das Springseil baut Ihre Beinmuskeln auf und kann das Risiko von Knöchelverletzungen erhöhen. Der Stepper baut Ihre Gesäßmuskeln auf und der Twister hilft bei schrägen Muskeln und der Taille. Letztendlich kann ich empfehlen, mit Stöcken zu gehen oder mit einem elliptischen Cross-Trainer aerob zu arbeiten. Alle Ihre Muskeln arbeiten an letzterem. Dies verbessert den Zustand, die Effizienz des Kreislaufsystems und die Körperproportionen, verbrennt aber nicht unbedingt Bauchfett. Es lohnt sich auch zu beurteilen, ob Sie richtig essen. freundliche Grüße
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
