Ist es möglich, schnell und gesund abzunehmen?

Seit 5 Monaten esse ich keine Süßigkeiten mehr, ich esse nur Eier aus Milchprodukten, weil ich allergisch bin und nach dem Essen fühle ich mich nicht gut, ich trainiere 8 Monate lang 2-3 mal pro Woche und trotzdem habe ich von Größe 44 bis 40 abgenommen. Kannst du noch auf andere Weise den Prozess des gesunden, aber schnellen Gewichtsverlusts beschleunigen?

Schnelles Abnehmen ist kein gesunder Prozess, da Sie auf diese Weise nicht Körperfett, sondern Muskeln loswerden, was Ihren Stoffwechsel verlangsamt und das Abnehmen stoppt. Damit der Gewichtsverlustprozess physiologisch ist, sollte er entsprechend den Fähigkeiten und dem physiologischen Zustand Ihres Körpers personifiziert werden. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Körperzusammensetzung, Ihren basalen und supra-basalen Stoffwechsel beurteilen müssen. Basierend auf einem Interview und einem Gentest (was natürlich möglich, aber bisher recht teuer ist), die Auswahl des Anteils von Makronährstoffen, Mikronährstoffen und Antioxidantien in der Ernährung, um die Fettverbrennung sicherzustellen. Darüber hinaus wird die Wirkung von Hormonen bewertet, da Sie beispielsweise ein Problem mit der Schilddrüse oder der Bauchspeicheldrüse und einem Mangel an Mineralien oder Vitaminen, z. B. Vitamin D, haben können. In diesem Fall kann sich herausstellen, dass Sie Vitamin D benötigen, wenn Sie einen ungünstigen Polymorphismus des VDR-Gens haben. Auf der Grundlage eines sorgfältig durchgeführten Ernährungsinterviews kann es ausgewählt werden. Wie Sie sehen können, ist der Prozess des Abnehmens nicht so einfach, wie jeder glaubt, sondern es wird zusätzlich die richtige Dosis an körperlicher Aktivität, Art, Dauer und Tageszeit ausgewählt. Ich fordere Sie auf, einen Spezialisten aufzusuchen und sich in die Hand zu nehmen, um den Fettabbau zu intensivieren.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.