Versauerung des Körpers: Symptome. Wie kann ein Säure-Base-Gleichgewicht aufrechterhalten werden?

Was ist Versauerung des Körpers? Lebensmittelprodukte haben neben dem Brennwert und dem Nährwert auch säurebildende oder alkalisch bildende Eigenschaften. Dies ist wichtig für Ihre Gesundheit, da es den pH-Wert Ihres Blutes beeinflusst. Normalerweise verursacht eine unvernünftige Ernährung überschüssige Säure im Körper, was eine Versauerung des Körpers bedeutet. Überprüfen Sie die Symptome der Versauerung im Körper und wie Sie dies verhindern können.

Symptome einer Versauerung im Körper können leicht übersehen oder anderen Gesundheitsproblemen zugeschrieben werden. Die meisten Laien, die keine Ahnung von Diätetik haben, wissen nicht, was ein Säure-Base-Gleichgewicht ist, und sind sich der Konsequenzen nicht bewusst, die sich daraus ergeben, wenn es verärgert ist.

Versauerung des Organismus und des Säure-Base-Gleichgewichts

Das Säure-Base-Gleichgewicht ist ein Zustand, in dem das angemessene Verhältnis von Kationen und Anionen in Körperflüssigkeiten aufrechterhalten wird, wodurch der richtige pH-Wert und der richtige Verlauf der Lebensprozesse bedingt werden. Mit einfacheren Worten, es ist einfach das richtige Gleichgewicht, das es uns ermöglicht, die Harmonie in unserem Körper aufrechtzuerhalten.

Das Säure-Base-Gleichgewicht wird erreicht, wenn der Blut-pH-Bereich für die meisten Stoffwechselprozesse 7,35-7,45 beträgt. Ein höherer pH-Wert bedeutet mehr alkalische Komponenten, niedriger - mehr saure Komponenten.

Das für den Organismus gefährliche Ungleichgewicht tritt bei einem pH-Wert unter 6,8 und über 7,8 (für Blut) auf. In extremen Fällen werden Proteine ​​denaturiert, zelluläre Enzyme funktionieren nicht mehr und der Austausch von Atemgasen hört auf.

Ein gestörtes Säure-Base-Gleichgewicht kann für unseren Körper äußerst gefährlich sein. Störungen des Säure-Basen-Gleichgewichts verursachen Azidose und Alkalose. In beiden Fällen ist es ein Zustand, bei dem der Blut-pH gestört ist. Es gibt etwas, vor dem man Angst haben muss. Beide Krankheiten können sogar zum Tod führen.

Wie vermeide ich eine Versauerung des Körpers?

Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf das Gleichgewicht in unserem Körper. Die Produkte, die wir täglich essen, können in säureproduzierende und alkalisierende Produkte unterteilt werden.

Hier sind einige Regeln zum Kombinieren von Produkten, um die Gesundheit zu genießen und das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten:

• Nachdem wir 100 g Reis und 100 g Hühnerbrust verzehrt haben, säuern wir unseren Körper durch den Verzehr von 200 g Tomaten und 200 g Äpfeln.
• 100 g Nudeln und 100 g Rindfleisch mit 100 g Rote Beete und 150 g Tomaten entsäuern.
• Wir säuern 100 g Haferflocken und 100 g Eier mit 200 g Tomaten und 150 g Gurken ab.

Säurebildende Produkte:

• Gerste
• Haferflocken
• Reis
• Pasta
• Schweinefleisch
• Rindfleisch
• Eier
• Tilsit Käse

Alkalisierende Produkte:

• Milch
• Rote Beete
• Kartoffeln
• Karotte
• Tomaten
• Grüner Salat
• Gurken
• Kohl
• schwarze Johannisbeere
• Kirschen
• Birnen
• Erdbeeren

Es sollte daran erinnert werden, wie wichtig ein Faktor für die geeignete Zusammensetzung von Mahlzeiten ist, d. H. Die Einführung alkalisierender Produkte in die Nahrung, die geeignete Mineralien enthalten, die zur Neutralisierung der ausgeschiedenen Säuren (Natrium, Magnesium, Calcium, Kalium) erforderlich sind.

Viele von uns liefern die richtige Menge an Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und vergessen dabei die richtige Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich. Fügen Sie daher jeder Portion Reis (Nudeln oder Grütze) mit Fleisch eine große Portion Gemüse hinzu. Es lohnt sich auch, ein Vitamin- und Mineralstoffpräparat einzuschließen, das dazu beiträgt, die Mängel der Plattendiät auszugleichen.

Leider verursacht die heutige Ernährung der Mehrheit der Gesellschaft ein Säure-Base-Ungleichgewicht und eine Versauerung des gesamten Systems. Und der Überschuss an Säuren im Körper schadet ihm sehr. Säuren verursachen Gewebealterung, Falten, Schmerzen und Schwellungen, da der Körper Wasser zurückhält, um es zu verdünnen und Schäden zu verhindern. Krebszellen wachsen in einer sauren Umgebung schneller, während gesunde Zellen sterben.

Symptome der Versauerung des Körpers

Hier sind einige Symptome einer Versauerung im Körper:

• dunkle Ringe unter den Augen,
• Kopfschmerzen,
• Verdauungsstörungen,
• Pickel und Pusteln,
• häufige Erkältungen,
• Schwindel,
• Übelkeit,
• Flecken vor den Augen,
• Bitterkeit oder Säure im Mund
• eingewickelte Zunge,
• Spülung zum Kopf
• Körperliche Schwäche sind einige der Symptome einer übermäßigen Säure. Wenn der Körper angesäuert ist, verliert er viel Energie, um den korrekten pH-Wert des Blutes nur schwer aufrechtzuerhalten. Diese Energie könnte zum Beispiel verwendet werden, um Gewicht zu verlieren.

Die Auswirkungen der Versauerung des Körpers

Eine langfristige Versauerung fördert die Entwicklung schwerwiegender Krankheiten wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Diabetes, Osteoporose, Krebs, degenerative Veränderungen der Gelenke, Übergewicht und kann auch viele Krankheiten verursachen: allgemeine Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, nervöse Spannungen, Depressionen, häufige Infektionen, Verstopfung, brüchige Nägel und Haarausfall. Daher lohnt es sich, auf die Auswahl der konsumierten Produkte zu achten. Gesundheit und Wellness sind es definitiv wert.