Ich bin am Boden zerstört, weil ich nicht weiß, wo ich mein Problem melden soll. Ich war beim Hausarzt, weil ich plötzlich an Gewicht zugenommen habe und mein Magen wächst (ich bin nicht schwanger) - ich nehme tagsüber sogar 1 kg zu, ich habe in einer Woche 5 kg zugenommen. Der Magen ist für mich am belastendsten, weil ich den Eindruck habe, dass er gleich abfällt und ich mich aufgepumpt fühle. Mein Arzt sagte, ich müsse mehr laufen und Kalorien zählen, aber ich habe meinen Lebensstil nicht geändert und ich esse wie immer und ich habe 28 kg zugenommen. Ich fühle mich schlecht, weil ich müde werde, mein Bein schwillt an.
In Ihrem Fall ist es sinnvoll, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen. Sie sollten rationalisieren, worüber Sie schreiben.Um innerhalb einer Woche von 5 kg an Gewicht zuzunehmen, müssten Sie mehr als 5000 kcal pro Tag essen, was ungefähr 1000 kcal pro Mahlzeit ergibt und bedeutet, zum Beispiel eine große Pizza oder Rührei aus 10 Eiern zu essen. Ich denke nicht, dass es möglich ist, auch Sportler essen nicht so, weil sie nicht trainieren können. Sie müssen sich also wiegen und überprüfen, ob das, worüber Sie schreiben, manchmal nicht das Wasser ist, das Sie sammeln. Es lohnt sich auch, mit einem Ernährungsberater eine Ernährungsstrategie zu entwickeln, um Kilogramm rational loszuwerden. Leider nimmt mit zunehmendem Alter die Stoffwechselrate ab, weil Muskeln verloren gehen, sich das hormonelle Gleichgewicht des Körpers ändert, weil es Schwankungen in der Produktion von Östrogenen usw. gibt usw. Es gibt viel mehr Faktoren, die die Gewichtszunahme beeinflussen, sogar Stress, Schichtarbeit, Medikamente. Mit freundlichen Grüßen und ermutigen Sie, einen Spezialisten aufzusuchen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
