Vorbereitung auf die Schwangerschaft

Ich bin 26 Jahre alt und leide seit 3 ​​Jahren an Diabetes. Ich möchte mich gut auf die Schwangerschaft vorbereiten. Wie kann ich das machen?

Frau Kasia gratuliert zunächst einmal. Dies ist ein weiser und leider immer noch seltener Ansatz. Es ist fantastisch, dass Sie in Bezug auf Mutterschaft so verantwortlich sind. Um Sie speziell zu beraten, würde ich gerne wissen, ob Sie Typ 1 oder Typ 2 Diabetes haben. Wie wird er behandelt und wie hoch ist Ihr aktuelles Körpergewicht? Es lohnt sich, sich von einem Ernährungsberater beraten zu lassen, der eine glykämisch stabilisierende Diät arrangiert. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Quantität und Qualität der Lebensmittel, die Sie essen, kontrollieren und über den Tag verteilen. Sie sollten nicht gleichzeitig große Mengen an Nahrung zu sich nehmen, insbesondere nicht viel Kohlenhydrate (Hyperglykämie) oder zu lange fasten (Hypoglykämie). Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte jeden Tag gleich sein und sie sollten auch zur gleichen Zeit gegessen werden. Bevor Sie Ihre Ernährung stabilisieren, würde ich zunächst empfehlen, Ihren Zucker zunächst beiläufig und bei alarmierenden Werten auf nüchternen Magen und 2 Stunden nach den Mahlzeiten zu messen. Ich würde eine Diät mit hohem Restgehalt (reich an Reststoffen) empfehlen, die eine übermäßige Glukoseabsorption hemmt. Restzutaten sind in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten. Sie sollten einfachen Zucker vermeiden, der unter anderem in Früchten und verschiedenen Arten von Süßigkeiten enthalten ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie keine Schafe essen sollten, aber sie sollten 200-300 g nicht überschreiten und sollten nicht als Snack zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Sie können sie beispielsweise mit Joghurt kombinieren (sie haben dann einen niedrigeren glykämischen Index). Fette sollten etwa 25% der gesamten täglichen Energie ausmachen, einschließlich gesättigter Fettsäuren nicht mehr als 10% und Transfette 1%. Sie sollten 2-3 Mal pro Woche mit der Einnahme von Folsäure beginnen und n-3-reichen Seefisch essen. Im Winter empfehle ich pflanzliche Tiefkühlkost, die Vollkorngrütze, z. B. Buchweizen, Perlgerste, mageres Fleisch, z. B. Kalbfleisch, Geflügel, aufwärmt. Eine Infusion mit weißer Maulbeere kann ebenfalls hilfreich sein. Es ist jedoch am besten, sich beraten zu lassen und nach einem individuellen Ernährungsschema zu fragen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl