Ich wiege 85 kg bei 182 cm Höhe. Ich möchte ein paar Pfund verlieren, weil ich mich nicht wohl fühle. Ich habe ein paar Mal versucht, Gewicht zu verlieren, aber das Gewicht bewegte sich nicht einmal ein wenig. Könnte ich bitte ein paar Tipps zum Abnehmen haben?
Hallo Kamil! Es gibt eine Begeisterung auf dem Markt, wenn es um Diäten und Gewichtsverlust Methoden geht, dass es schwierig ist, etwas für sich selbst zu wählen. Die Idee hinter allen Diäten ist jedoch ähnlich. Weniger Essen und mehr Bewegung. Je mehr Ratschläge und Tipps ich Ihnen gebe, desto unwirksamer wird Ihr Abnehmen (auf lange Sicht). Ernährungsempfehlungen variieren für verschiedene Personen. Diejenigen mit weniger Immunität erhöhen Produkte, die reich an Vitaminen und probiotischen Bakterien sind, anderen wird mehr Protein empfohlen, wenn sie viel Sport treiben und reduzieren möchten. Ich möchte, dass Sie sich mit der Mittelmeerdiät vertraut machen. Es ist die gesündeste Diät und ideal für Menschen in Ihrem Alter, die Fett reduzieren möchten.
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Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
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