Die Beuteldiät - Die Prinzipien einer kalorienarmen Diät (VLCD)

Diäten, die üblicherweise als Beutel- oder Pulverdiäten bezeichnet werden, sind sehr kalorienarme Diäten (kurz VLCD). Sie liefern 450 bis 600 kcal pro Tag, während wir normalerweise 2.000 bis 2500 kcal benötigen. Für wen sind die Geldbeuteldiäten? Sind sie effektiv?

Beutel- (Pulver-) Diäten sind sehr kalorienarme Diäten (VLCD - sehr kalorienarme Diät), die nur 450-600 kcal pro Tag liefern. Der Mechanismus der Kapseldiät ist einfach. Durch den Verbrauch einer so geringen Anzahl von Kalorien verbraucht der Körper schnell die in der Leber gespeicherten Reserven und beginnt, Energie aus dem Abbau von Fettgewebe zu verbrauchen. Dies geht einher mit der Produktion von Ketonkörpern, die den Appetit unterdrücken. Daher ist das Abnehmen einfacher.

Pulverdiät - was ist in den Beuteln?

Das Pulver enthält eine erhöhte Menge an Protein, die Muskelverlust verhindert, und die Menge an Fetten und Zuckern ist begrenzt. Das Rezept für pulverisierte Gerichte wurde so entwickelt, dass sie alle Vitamine und Mineralien enthalten und 100% abdecken.Tagesbedarf, der bei anderen Diäten, die schnell abnehmen, nicht möglich ist, z. B. bei der Dukan-Diät oder der Obst- und Gemüsediät.

Die Pulverdiät, bekannt als "Last-Resort-Diät", hat mehrere Vorteile. Es ist praktisch, es erfordert kein Kalorienzählen und keine Zubereitung von Mahlzeiten: Gießen Sie einfach den Inhalt der Beutel mit Wasser oder Magermilch. Es wird durch kalorienarme Riegel ergänzt. Wir essen solche Mahlzeiten 5 (Männer - 6) pro Tag. Das Gewicht sinkt schnell, sodass die Auswirkungen von Tag zu Tag sichtbar sind. Es motiviert dich zum Durchhalten.

Die Geldbörsen-Diät ist nicht jedermanns Sache

Die Diät ist für gesunde Menschen gedacht, die übergewichtig (BMI 27–30) oder fettleibig (BMI über 30) sind.

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Ärzte raten manchmal zu einer solchen Diät, wenn Sie in kurzer Zeit ein paar Kilo abnehmen müssen, z. B. vor der Operation. Es wird für diejenigen empfohlen, die viele Anstrengungen zur Gewichtsreduktion unternommen haben und schlecht auf Kalorieneinschränkungen reagieren. Die Kapseldiät kann nicht von schwangeren und stillenden Frauen, Kindern und Jugendlichen sowie von Personen über 75 Jahren, Patienten mit Typ-1-Diabetes, Essstörungen, Erkrankungen des Blutsystems, Leber, Nieren und Krebs angewendet werden. Chronisch kranke Menschen sollten ihren Arzt fragen, bevor sie mit der Beuteldiät beginnen.

Taschendiät - einige wichtige Regeln

Zunächst dürfen Sie die erste Phase der Diät, die etwa 2 Wochen dauert, nicht verlängern. Dann sollten Sie Ihr Menü schrittweise erweitern und 1-2 Mahlzeiten aus der Tüte durch eine normale, aber kalorienarme Mahlzeit durch Gemüse, mageres Fleisch und Vollkorngrütze ersetzen. Da sich der Magen an die kleineren Portionen gewöhnt hat, sollten diese "normalen" Mahlzeiten auch nicht zu groß sein. Sie müssen 2 Liter Wasser pro Tag trinken, damit das überschüssige Protein die Nieren nicht belastet.

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