Ich wiege zu wenig! Wie kann man die Masse erhöhen?

Ich wiege 50 kg und bin 170 cm groß. Ich weiß nicht, was ich essen soll, um Muskelmasse zu gewinnen. Vielleicht hilft jemand! Krystian aus Chrzanów

Die Ernährung allein reicht nicht aus, um das Muskelwachstum zu steigern. Zusätzlich zur richtigen Ernährung ist ein angemessenes Training erforderlich. Ich empfehle, die Proteinversorgung in der Ernährung zu erhöhen, da dies der Baustein unserer Muskeln ist. Ich weiß nicht, wie der Herr bisher gegessen hat.Ich schlage vor, 2 zusätzliche Mahlzeiten zu 4-5 Grundmahlzeiten einzuführen - Kohlenhydrat- und Proteinergänzungen. Wenn Sie eine individuelle Diät wünschen, die exklusiv für Sie entwickelt wurde, wenden Sie sich bitte an eine spezialisierte Ernährungsklinik. Dort führt ein Ernährungsberater ein gründliches Ernährungsinterview durch und passt ein Programm an, um das Wachstum der Muskelmasse für Sie zu unterstützen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Małgorzata Krukowska

Zentrum für Gewichtsverlust und Ernährungserziehung "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt."