Diät vor Silvester. Sie können schnell bis Silvester abnehmen!

Die Diät vor Silvester wird Sie den hervorstehenden Bauch loswerden, der nach dem Fest erschien.Bis Silvester haben Sie die Möglichkeit, bis zu zwei Größen abzunehmen! Prüfen Sie, wie Sie vor Silvester effektiv und schnell abnehmen können. Probieren Sie ein Menü, mit dem Sie vor Silvester abnehmen können.

Möchten Sie vor Silvester abnehmen? Sie müssen sich weder einem Hungerstreik noch einer anderen drastischen Diät unterziehen oder sich im Fitnessstudio quälen, um in wenigen Tagen sanft und sicher abzunehmen. Hör auf, dir die Schuld zu geben, dass du dieses Weihnachten nicht in Maßen gegessen hast. Nutzen Sie das Jahresende, um zu einer rationalen Ernährung zurückzukehren und das Stoffwechselgleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Und wenn Sie in dieser Zeit ein paar Kilo abnehmen möchten, verwenden Sie die traditionelle Reduktionsdiät, d. H. Eine Schlankheitsdiät mit einem Wert von 1200 kcal pro Tag, entspannen Sie sich und verbringen Sie mehr Zeit mit Gehen. Es lohnt sich, sich zu diesem Zeitpunkt eine Massage zu gönnen, die das Fettgewebe entspannt.

Mit einer solchen Strategie können Sie das neue Jahr in einem um zwei Größen kleineren Kleid begrüßen. Wie kann man vor Silvester schnell abnehmen, ohne den Körper zu verletzen? Hier sind unsere Ratschläge.

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Diät vor Silvester: die Hauptregeln

• Empfohlene Produkte sind: gefrorenes Obst, alles Gemüse und Sprossen, Geflügel, Vollkornprodukte, Hühnerprotein, Molke (erhältlich in Sporternährungsgeschäften), Magermilchprodukte, mageres Fleisch.
• In Maßen konsumieren: Oliven, Olivenöl, Avocados, Mandeln, Erdnüsse, Gewürze, Honig und Ahornsirup, Obst- und Gemüsesäfte, Koffein.
• Essen Sie in kleinen Mengen: Sahne, Butter, Käse, Saucen, Weißmehlprodukte, Schokolade, Innereien, rotes Fleisch, Alkohol.
• Verbotene Produkte sind: fetthaltiges Fleisch, Schimmelkäse, Fast Food, Süßigkeiten.

Sie müssen auch daran denken, dass neben Ernährung auch Bewegung und Massage sehr wichtig sind.

Beispielmenü einer Diät vor Silvester

• Ich frühstücke ca. 300 kcal

3 Esslöffel Vollkornflocken mit 0,5% Milch (oder Joghurt), ein paar getrockneten Aprikosen, frisch gepresstem Orangensaft

• II Frühstück 150 kcal

Eine Scheibe Vollkornbrot, bestrichen mit einem Teelöffel Margarine, einem Blatt Salat oder Chicorée und zwei Scheiben magerer Wurst, Tomate; Trinken kann eine "heiße Tasse" oder Früchtetee sein

• Mittagessen ca. 500 kcal

Hackfleischbällchen (ca. 150 g). 1 Tasse gekochter Buchweizen, Rosenkohl aus Wasser; grüner Tee zu trinken

• Tee 100 kcal

1 Tasse gekochter Pudding mit einem Esslöffel Rosinen und Mandarinenpartikeln oder einem Molke-Frucht-Cocktail

• Abendessen 250 kcal

Hühnchen in Gelee (100 g), eine Scheibe Knäckebrot, Salat mit Vinaigrette und Kräutertee.

Diät vor Silvester: Sex, Spaziergang und Massage

Massagen werden auch durch den Stoffwechsel angeregt. Wenn Sie eine spezielle Schlankheitsmassage in Anspruch nehmen möchten, wenden Sie sich an einen professionellen Masseur. Inkompetent durchgeführte Massagen können für Ihren Körper gefährlich sein. Zu Hause können Sie die Hilfe eines geliebten Menschen verwenden, der einfach die aromatische Olive in Ihren Körper einmassiert und Ihnen hilft, sich zu entspannen. Denken Sie daran, dass Stress auch die Gewichtszunahme fördern kann. Nervöse Nerven bei der Arbeit und zu Hause helfen Ihnen nicht, die zusätzlichen Pfunde vor Silvester zu verlieren.

Auf der anderen Seite hilft Sex beim Abnehmen. Es hält lange an und entzündet die Sinne. Es ermüdet und verbrennt Fett. Dann arbeiten alle Muskeln. Bringen Sie Ihren Partner dazu, sich ihm anzuschließen und mindestens dreimal pro Woche zusammen zu üben. Und nach dem Essen und nach dem Sex machen Sie einen langen Spaziergang allein oder mit Ihren Lieben, was Ihnen auch hilft, die überschüssigen Kalorien loszuwerden.

• Iss langsam, es dauert 20 Minuten, bis das Signal "Ich bin voll" dein Gehirn erreicht. Wenn Sie Ihre Charge schnell essen, sind Sie immer noch hungrig und greifen nach der nächsten.
• Trinkwasser, sogar Sprudelwasser; Ein Glas Wasser zu Beginn einer Mahlzeit ist eine Möglichkeit, Ihren Magen auszutricksen.
• Bereiten Sie Fleisch- und Fischgerichte zu, die in Folie gebacken oder gedämpft sind. Essen Sie immer mit "nicht fettendem" Gemüse.
• Geben Sie das Essen von Brot auf, z. B. mit Fisch. Zu Weihnachten zubereitete Gerichte enthalten sowieso viele Kohlenhydrate: Knödel, Nudeln, Pfannkuchen.
• Sie werden Ihr Gewicht in Schach halten, indem Sie mageres Fleisch und Braten essen.
• Geben Sie das Essen von Kuchen und Desserts auf, weil dadurch Ihr Stoffwechsel abnimmt.
• Verwenden Sie Kräuter anstelle von Salz; Sein Überschuss an Nahrungsmitteln verursacht Schwellungen und Unwohlsein
• Iss frisches Obst statt Kuchen.
• Wählen Sie ein Glas Rotwein gegenüber starkem Alkohol. Rotweinflavonoide verhindern den Cholesterinaufbau und verbrennen schneller Fett.

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Silvester-Kalorienfallen

Welche Snacks vom Silvestertisch müssen Sie sorgfältig erreichen, um Ihren Körper nicht mit zusätzlichen Kalorien zu versorgen?

• gesüßte Kondensmilch - eine Portion Kaffee - 80 kcal
• Parmesan - 1 Teelöffel geriebener Parmesan - 70 kcal
• Schweinswürste - 1 Wurst - 170 kcal
• gesalzene Stangen - 1 Handvoll - ca. 50 kcal
• Brezeln - 1 Handvoll - ca. 60 kcal
• Gummibärchen - 1 Handvoll - ca. 170 kcal
• Sesam - 1 Sesam - 46 kcal
• Müslikuchen - 1 Keks - 51 kcal
• Kekse - 1 Keks - ca. 20 kcal
• Cracker - 1 Cracker - 25 kcal
• Kekse - 1 Keks - 11 kcal
• Baiser - 1 Baiser - ca. 40 kcal