Ich suche eine gute Diät, um Gewicht zu gewinnen. Ich bin 164 cm groß, wiege 51 kg und habe einen überempfindlichen Darm. Ich suche Literatur sowie Vorschläge für eine gute Ernährung sowie Wissen über gute, gesunde Ernährung.
Sie sollten zunächst Ihren Arzt aufsuchen und andere Ursachen für Ihre schlanke Körpermasse diagnostizieren. Es kann viele von ihnen geben, nicht nur der Darm. Von Hashimoto über das Vorhandensein von Parasiten, Bakterien im Verdauungstrakt bis hin zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die auch die Darmsymptome verschlimmern können. Der nächste Schritt besteht darin, einen Ernährungsberater aufzusuchen und eine Diät für Sie vorzubereiten.Identifizieren der Produkte, die die Krankheitssymptome auslösen, Erstellen einer Liste von Gerichten, die während der Ferien und auf Reisen "nicht auswärts essen dürfen". Er wird es am besten mit Ihrer Krankengeschichte, Medikamentenliste, Behandlungen, Reemissionsperioden, Rückfällen und nach welchen Produkten ect tun.
Es gibt keine einzige Diät für Darmerkrankungen. Es muss an den individuellen Krankheitsverlauf angepasst werden. Und dies wird mit Ihrer Hilfe von einem Ernährungsberater festgestellt. Es gibt wenig Literatur. Grundkenntnisse finden Sie unter www.poradnikzdrowie.pl. Suchen Sie außerdem nach Broschüren, Prospekten und Veröffentlichungen von prof. Witold Bartnik, der bekannteste und angesehenste Spezialist für Darmkrankheiten. In seinen Veröffentlichungen empfiehlt er, alle Produkte zu essen, wenn die Krankheit zum Schweigen gebracht wird. Ein Paradebeispiel sind Milch und ihre Produkte, die in geringen Mengen in die Ernährung von Menschen mit Darmkrankheiten aufgrund von Kalzium aufgenommen werden sollten. Wenn Sie sie jedoch nicht essen können, erstellt Ihr Ernährungsberater eine Liste anderer Lebensmittel, die Sie mit Kalzium versorgen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
