Die Diät von Dr. Michelle May ist keine Schlankheitsdiät im wahrsten Sinne des Wortes. Dr. Michelle Mays Diät ist Diät-Coaching, ein Weg, um Gewicht zu verlieren, ohne eine Diät zu machen. Diät-Coaching besteht in der schrittweisen Entwicklung der Kompetenzen einer Person, die im Hinblick auf eine neue, gesunde Ernährung abnimmt, in der Änderung ihrer aktuellen Gewohnheiten, so dass das Essen zum Vergnügen und nicht zu einer Reihe von Opfern wird. Schauen Sie sich genau an, worum es bei Dr. Michelle Mays Ernährung geht.
Die Diät von Dr. Michelle May ist keine Schlankheitsdiät im wahrsten Sinne des Wortes. Es ist Diät-Coaching, d. H. Einen gesunden Lebensstil durch bewusstes Essen zu lehren und dabei darauf zu achten, was Sie essen. Warum schlägt Dr. Michelle May Diät-Coaching anstelle eines vorgefertigten Ernährungsplans vor? Weil eine schlanke und gesunde Figur ein sehr komplexes Problem ist.
Dr. Michelle Mays Diät - was ist das?
Dr. May macht eine korrekte These, dass Hunger im Kopf geboren wird, daher sollte er abnehmen. Diese These bezieht sich auf die Theorie des "egoistischen Gehirns". Bei übergewichtigen Menschen ist der Energieverteilungsprozess im Gehirn beeinträchtigt. In Zeiten von Glukosemangel verlangt das Gehirn, dass es große Mengen an Nahrung erhält, in der es sich befindet. Es sollte jedoch richtig nach seinen Reserven greifen, die sich im Körper befinden. Dies ist nicht der Fall, weil es einfacher ist, Glukose aus den kontinuierlich bereitgestellten Lebensmitteln zu gewinnen. Dies erklärt, warum manche Menschen in emotionalen Momenten zusätzliches Essen zu sich nehmen, auch wenn der Körper es im Moment nicht braucht. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen wiedererlangen und Ihre Essgewohnheiten ändern möchten, hilft es nicht, den Kühlschrank zu verschließen, sondern Ihre Einstellung zu Lebensmitteln zu ändern.
Daher konzentriert sich die Ernährungsberaterin nicht auf das Essen - sie sagt nicht, was, wann und zu welcher Zeit sie isst, das von ihr festgelegte Menü nicht auferlegt. Der Hauptzweck von Dr. Mays "Diät" besteht darin, zu lernen, wie man die Signale, die Ihr Körper aussendet, richtig interpretiert und echten Hunger erkennt, da Sie so fundierte Lebensmittelentscheidungen treffen können. Dank dessen wird eine Person, die abnimmt, zu einem Experten auf dem Gebiet der Befriedigung ihrer Ernährungsbedürfnisse, und die Ernährung ist ideal auf die Bedürfnisse ihres Körpers zugeschnitten. Dr. May nennt es die Kraft des instinktiven Essens, dank derer eine Person, die abnimmt, indem sie lernt, auf ihren eigenen Körper zu hören, ungesunde Essgewohnheiten hinter sich gelassen hat, sich nicht an die auferlegten Ernährungsregeln hält, selbst entscheidet, was sie mag. bewusst und ohne sich schuldig zu fühlen. Es ist ein mehrstufiger Prozess, aber permanentes Abnehmen (d. H. Ohne den Jojo-Effekt) erfolgt in kleinen Schritten.
Wer ist Dr. Michelle May?
Dr. May ist der Urheber des in Amerika beliebten Workshops "Bin ich hungrig?", Der dazu beiträgt, zu den sogenannten zurückzukehren Instinktives Essen, Gleichgewicht zwischen Essen zum Vergnügen und Essen für die Gesundheit. Diese Workshops bildeten die Grundlage des gesundheitsfördernden Programms der American Society of Family Physicians - Amerikaner in Bewegung.
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