Die Soutchbeach-Diät

Können Sie uns bitte sagen, worum es bei der SoutchBeach-Diät geht?

Hallo! Die South Beach Diät wurde vom berühmten Kardiologen Arthur Agatson entwickelt, um Stoffwechselstörungen, einschließlich Übergewicht, zu reduzieren. Die Idee hinter seiner Ernährung ist neben der Verbesserung der Morphologie, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Appetit bei übergewichtigen Patienten zu reduzieren. Wie fast jeder Diätentwickler beschreibt der Arzt es als eines ohne Jojo-Effekt, der die Fettverbrennung in den am stärksten gefährdeten Bereichen wie dem Bauch maximiert. Er beschreibt es als einfach und gesund. Die Diät besteht aus drei Phasen. Der erste ist der restriktivste und dauert 14 Tage. Täglich werden sechs Mahlzeiten gegessen. Es vermeidet fetthaltiges Fleisch, Milchprodukte, Obst, Rüben, Mais, Karotten, Getreideprodukte und Alkohol. Die Diät hat raffinierte, aber leckere Rezepte. Überraschenderweise führt der Arzt in der ersten Phase leichte Desserts ein, deren Rezepte ebenfalls in seinem Buch enthalten sind. In der zweiten Phase kehren Sie schrittweise zu den zuvor ausgeschlossenen Produkten zurück. Er fügt Brot und Obst in kleinen Portionen hinzu. Die zweite Phase wird verwendet, um Ihr Traumkörpergewicht zu erreichen. Die dritte Phase ist die Gewichtserhaltungsphase. In dieser Phase gibt es keine empfohlenen oder kontraindizierten Produkte. Die Zeit, die in der ersten und zweiten Phase verbracht wird, ist Zeit, um die Essgewohnheiten einschließlich des Geschmacks zu ändern. In der dritten Phase können Sie alles essen, aber denken Sie daran, was Sie zuvor gelernt haben. Wenn ein paar Pfund über den Zeitraum "keine Kontrolle" zurückkommen, schickt Sie der Arzt zurück in die erste Phase. Parallel zur Diät empfiehlt der Arzt regelmäßige körperliche Bewegung.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros.Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter