Ich habe seit einiger Zeit mit meinem Problem zu kämpfen. Es begann vor einem Jahr, als ich anfing, dem Nährwert jedes Produkts mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Vor ungefähr 4 Monaten begann sich alles zu verschlechtern. Es war schon besessen davon, Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine usw. zu zählen. Als ich über 1500 Kalorien hinausging, bekam ich Panik und ging sofort zum Sport. Dies ist immer noch der Fall. Ich kann mich nicht dem entziehen, was ich zum Abendessen oder morgen essen werde. Früher fühlte ich mich nicht so schlecht wie jetzt. Ich fühle mich erschöpft und habe es satt, aber ich kann einfach nicht aufhören, es zu tun. Vor kurzem habe ich bemerkt, dass ich aggressiv bin, ich kann mit niemandem sprechen, ich bin lieber allein. Was kann ich tun, um all dies für eine Weile zu stoppen? Und ist es wirklich Magersucht?
Ich bin sehr froh, dass Sie geschrieben haben. Mein Rat wäre, zuerst zu einem auf Essstörungen spezialisierten Ernährungsberater und einem Psychologen zu gehen. Auf diese Weise können Sie Lebensmittel nicht als kalorisch, sondern als köstliche, gesunde Mahlzeit betrachten. Ein Ernährungsberater wird Sie unterrichten und die Geheimnisse einer gesunden Ernährung erklären und Sie vor allem darauf aufmerksam machen, dass Sie nicht mehr wiegen, als Sie sollten, wenn Sie sich gesund ernähren. Der Wert von 1500 kcal ist ein sehr kleiner Kalorienwert für eine junge, aktive und wahrscheinlich noch lernende Frau. Wenn Sie Ihre Einstellung zur Ernährung ändern, werden Sie eine große Veränderung in Ihrer Stimmung bemerken (Sie werden ruhiger und fröhlicher sein), Ihr Körper wird gesund aussehen und vor allem sparen Sie viel Zeit und Mühe, die Sie in das Nachdenken über das Essen investieren.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
