Die am wenigsten wirksamen Diäten führen meist kurz nach dem Ende der Schlankheitsbehandlung wieder zu einer Gewichtszunahme. Einige von ihnen sind auch ungesund - sie verursachen Anämie, Knochenentkalkung, hohen Cholesterinspiegel sowie Nieren- und Lebererkrankungen. Am schlimmsten sind jedoch Diäten, die zu Alkoholismus und sogar zum Tod führen können. Welche Diäten sind am wenigsten wirksam?
Die am wenigsten wirksamen Diäten tragen in erster Linie zur schnellen Gewichtszunahme unmittelbar nach dem Ende der Schlankheitsbehandlung bei. Der Jojo-Effekt ist unvermeidlich, wenn das Ziel einer Diät zum Abnehmen darin besteht, drastisch Gewicht zu verlieren und nicht die richtigen Essgewohnheiten bei der Person zum Abnehmen zu entwickeln. Diäten, die schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, wie Anämie, Nieren- und Lebererkrankungen und sogar Alkoholismus, sind jedoch viel gefährlicher. Überprüfen Sie, welche Schlankheitsdiäten nicht verwendet werden sollen.
8. Achtstündige Diät
Wie die Autoren der 8-Stunden-Diät argumentieren, ist die Ursache für Übergewicht die Gewohnheit, jederzeit zu essen, insbesondere spät abends. Daher empfehlen sie, dass Sie nur 8 Stunden lang essen, was Sie gerade wollen (es gibt keine Liste verbotener Produkte in der 8-Stunden-Diät). Die nächsten 16 Stunden sind die Zeit, in der sich der Körper regeneriert. Während dieser Zeit sollte der Körper alle Kalorien verbrennen, die in den letzten 8 Stunden aufgenommen wurden, was zu einem Gewichtsverlust führt. Auf diese Weise können Sie - wie die Autoren der Diät argumentieren - in der ersten Woche bis zu fünf Kilogramm und für eineinhalb Monate - sogar zehn - verlieren. Die Wirksamkeit der Ernährung lässt jedoch auch in diesem Stadium Zweifel aufkommen. Diese Art der Schlankheitsbehandlung stört den täglichen Rhythmus von Menschen, die 8 Stunden am Tag arbeiten, vollständig. Laut den Erstellern der Diät sollten sie alle Mahlzeiten bei der Arbeit zu sich nehmen, was in der Praxis sehr schwierig ist.Es ist auch besorgniserregend, das späte Frühstück zu fördern - die wichtigste Mahlzeit des Tages. Darüber hinaus reichen 8 Minuten körperliche Anstrengung, die die Ernährung ergänzt, definitiv nicht aus, um eine schlanke Figur zu erhalten und die Gesundheit zu genießen.
7. Babynahrungsdiät, dh die Glasdiät
Die Babynahrungsdiät oder Glasdiät besteht darin, traditionelle Mahlzeiten durch Fertiggerichte für Babys zu ersetzen, die in Gläsern erhältlich sind. Daher finden Sie in der Ernährung eines abnehmenden Menschen Obstmousses, Suppencremes, Gemüsepüree sowie Fleischeintöpfe mit Gemüse und sogar Hühnchen mit Nudeln - natürlich in Form von Brei. Diese Mahlzeiten sind auf den Energiebedarf von Babys zugeschnitten, sodass ihr durchschnittlicher Kalorienwert zwischen 41 kcal (z. B. Gemüsesuppe) und 64 kcal (z. B. Hühnchen in einem Eintopf mit Gemüse) pro 100 g liegt. Für diejenigen, die abnehmen möchten, klingt dies ermutigend.
Warum ist die Glasdiät unwirksam? Mahlzeiten in Gläsern erfordern kein Kauen oder Kauen. Und jeden Bissen gründlich zu kauen ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen. Es muss einige Zeit vergehen, bis Informationen über einen vollen Magen das Gehirn erreichen. Wenn Sie also langsamer essen - indem Sie das Essen gründlich kauen - aktivieren Sie das Sättigungszentrum im Gehirn. Dank dessen fühlen Sie sich nicht ständig hungrig. Daher haben Menschen, die eine Glasdiät haben, das starke Bedürfnis, zwischen den Mahlzeiten ständig einen Snack zu sich zu nehmen. Daher besteht das Risiko, dass sie zu viel von dieser Art von Produkt verwenden.
Es sollte auch betont werden, dass Gerichte aus Gläsern eine Substanz enthalten, die für Erwachsene von geringem Wert ist - Ballaststoffe, da das Verdauungssystem des Babys noch nicht an die Verdauung angepasst ist.
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6. Dukans Diät
Die Gegner von Dr. Dukans Ernährung argumentieren, dass übermäßiger Konsum von Proteinprodukten zu Überlastung und folglich zu Leber- und Nierenerkrankungen führen kann (überschüssiger Harnstoff-, Ammoniak- und Ketonkörper sind Produkte des Proteinstoffwechsels, die das letztere Organ stark belasten). Es wird auch angenommen, dass die Dukan-Diät zur Entwicklung von Darmkrebs und Arthrose beitragen kann. Darüber hinaus bedeutet eine proteinreiche Ernährung eine drastische Reduzierung des Fettgehalts, was zu Vitaminmangel im Körper führen kann (Fette ermöglichen die Aufnahme vieler Vitamine).
5. Kwasniewskis Diät
Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass die Einhaltung der fettreichen Kwaśniewski-Diät sehr gesundheitsschädlich sein kann. Fachleute des Human Nutrition Science Committee der medizinischen Fakultät der Polnischen Akademie der Wissenschaften betrachteten es wiederum als "äußerst gesundheitsschädlich". Belastete Nieren und Leber, Vitaminmangel und Stoffwechselprobleme nach dem Ausschluss von Ballaststoffen aus der Ernährung und dem Ersetzen durch fettreiche Produkte sind nur einige der negativen Nebenwirkungen der Verwendung der sogenannten optimale Ernährung. Der schnell ansteigende Cholesterinspiegel gilt als besonders gefährlich und trägt zur Entstehung von Atherosklerose bei. Darüber hinaus klagten Menschen, die die Kwasniewski-Diät befolgten, über Schwäche, Schläfrigkeit, Bewusstseinsstörungen, Brustschmerzen und Dehydration.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Atkins-Diät eine Diät ist, die auf ähnlichen Prinzipien basiert.
4. Die Kopenhagener Diät
Es ist eines der ärmsten Nährstoffe, das restriktivste und das eintönigste. Das Kopenhagener Diätprogramm geht davon aus, dass Sie in nur 13 Tagen 10 kg verlieren können. Es bietet nur 500-900 kcal pro Tag. Daher treten bei der Anwendung schnell Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, schlechte Laune auf, und das Haar wird brüchig und fällt buchstäblich in Handvoll aus.
Die Kopenhagener Diät ist nicht wirksam, da der Gewichtsverlust auf Dehydration und nicht auf Fettverbrennung zurückzuführen ist. Darüber hinaus benötigt der Körper unmittelbar nach dem Abnehmen weniger Energie. Wenn eine Person, die abnimmt, plötzlich eine traditionelle Diät anwendet, kehren die verlorenen Kilogramm schnell zurück.
3. Die Zitronendiät
Die Zitronenentgiftungsdiät von Stanley Burroughs - einem amerikanischen Spezialisten auf dem Gebiet der Naturmedizin - ist eine extreme Diät zum Abnehmen und Reinigen, die 12 Tage dauert. Während dieser Zeit können Sie nur 2,5 Liter Limonade pro Tag essen oder trinken. Wie der Autor der Diät versichert, können Sie in 10 Tagen 10 kg verlieren.
Zweifellos ist es eine Diät, die für die Gesundheit gefährlich ist, da der Körper während seiner Dauer praktisch keine Nährstoffe erhält: Vitamine, Mineralien, Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe oder Fett. Fachleute betonen, dass der Mangel an festen Nahrungsmitteln die Beibehaltung des Nahrungsmittelgehalts und dessen Ablagerung verursacht, was zur Sekretion toxischer Metaboliten führt. Daher sollte der Darm vor Beginn der Diät gründlich gereinigt werden, was der Autor der Diät nicht erwähnt. Es sollte auch beachtet werden, dass das Ausschließen fester Lebensmittel für 12 Tage Probleme mit der Darmperistaltik und unregelmäßigen Stuhlgängen verursachen kann. Und vor allem - Gewichtsverlust ist nicht auf Fettverbrennung zurückzuführen, sondern auf Wasserverlust und Muskelverbrennung (aufgrund eines Proteinmangels in der Ernährung). Es wird geschätzt, dass ein wöchentliches Fasten zu einem Verlust von ca. 5 kg Fett und 1,5 kg Muskel führt. Daher sollten Sie nach Abschluss der Diät einen Jojo-Effekt erwarten.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Saftdiät ähnliche Wirkungen hervorruft.
2. Trunkenheit
Einige Leute glauben, dass Trunkenheit eine Diät ist, andere, dass es eine Essstörung ist, die Magersucht und Bulimie kombiniert. Diese in den USA modische Diät ist nach den Wörtern "betrunken" (betrunken) und "Magersucht" (Magersucht) benannt. Menschen, die dem Drunkorexie-Trend erliegen, essen keine normalen Mahlzeiten, sondern trinken Alkohol in unkontrollierten Mengen, was ziemlich kalorisch ist. Dies ist eine Garantie dafür, dass eine schlanke Figur erhalten bleibt. Drunkorexie kann eine extreme Form annehmen - dann provozieren Menschen, die "abnehmen", vor dem Besuch des Clubs Erbrechen, so dass das Trinken unbegrenzter Mengen Bier und Getränke nicht zur Ansammlung von Fettgewebe führt.
Trunkenheit kann zu Unterernährung des Gehirns führen und den Körper mit zu viel Alkohol überlasten. Dann gibt es Probleme mit der Konzentration sowie mit rationalen Entscheidungen. Trunkenheit kann auch viele Krankheiten verursachen: die Leber und das gesamte Verdauungssystem, einschließlich Krebs. Darüber hinaus kann es sehr schnell zu Alkoholismus kommen.
1. Bandwurmdiät
Die Bandwurmdiät besteht aus Schlucktabletten, die Bandwurmlarven enthalten. Der Parasit entwickelt sich dann im Körper des Wirts und verursacht einen schnellen Gewichtsverlust. Laut Internetnutzern, die eine Bandwurmdiät befolgen, können Sie dank dieser Diät in 6 Wochen bis zu 22 kg verlieren. Gewichtsverlust tritt jedoch normalerweise erst auf, nachdem der Parasit den Körper verschwendet hat. Die charakteristischen Symptome einer fortgeschrittenen parasitären Erkrankung sind nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch Avitaminose oder Anämie.
Es ist auch erwähnenswert, dass die meisten Bandwurmpillen aus China stammen. Es ist nicht vollständig bekannt, unter welchen Bedingungen sie gezüchtet wurden (es wird angenommen, dass bei Tieren - Hunden oder Schweinen). In diesem Fall ist das größte Risiko Echinococcus - ein Bandwurm, der natürlich im Dünndarm des Hundes vorkommt. Zysten können sich in verschiedenen inneren Organen befinden, einschließlich des Gehirns, das eine direkte Bedrohung für das Leben darstellt.
Darüber hinaus ist es keine billige "Diät", da die Preise für Tabletten mit Bandwürmern zwischen mehreren hundert und mehreren tausend Zloty liegen.
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