Möchtest du dich gesund ernähren? Beginnen Sie mit Trinkwasser!

Eine schlanke Figur, ein schöner Teint und Wohlbefinden sind die Träume vieler von uns. Sie werden völlig real, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Essgewohnheiten richten. Eine angemessene und durchdachte Auswahl der Zutaten im Tagesmenü ist eine hervorragende Einführung in die gesunde Ernährung. Zu wissen, was wir essen und trinken und wie es sich auf unseren Körper auswirkt, ist der erste Schritt, um Ihre eigene Ernährung zu entwickeln.

Die Qualität der konsumierten Produkte ist dabei von großer Bedeutung. Die Grundannahmen eines rationalen Ernährungsplans basieren auf natürlichen Inhaltsstoffen, dem Verzicht auf mit Konservierungsstoffen gefüllte Getränke, der Begrenzung von Stimulanzien und dem Verzicht auf zwanghaftes Essen. Trinkwasser erleichtert ihre Erfüllung.

Wasser regt den Stoffwechsel an, stillt den Durst, aktiviert das Gehirn, reduziert den Appetit und beugt so übermäßigem Essen vor. Es hilft, Gewohnheiten zu regulieren und bringt Gleichgewicht in den Tagesablauf. Das natürliche Mineralwasser von ID'EAU verbessert dank seiner einzigartigen Extraktionseigenschaften die Stoffwechselprozesse und unterstützt die physiologischen Funktionen der Organe, wodurch schädliche Toxine aus dem Körper entfernt werden. Es gibt ein Gefühl von Leichtigkeit, das durch kein abnehmendes spezifisches oder farbenfrohes Quasi-Diätgetränk garantiert wird. Möchtest du dich gesund ernähren? Hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Körpers und beginnen Sie mit Wasser!

Erster Schritt

Die Priorität auf der Liste der Dinge, die aus dem Menü entfernt werden sollen, sollten bunte, künstliche Getränke sein. Sie enthalten eine große Menge Zucker, der nur für einen Moment einen Energieschub gibt und anscheinend Ihren Durst stillt. In einer breiteren Perspektive trägt es zur Gewichtszunahme und Schädigung der Zähne bei und zwingt uns, mehr zu trinken, weil es paradoxerweise den Durst erhöht.

Eine Flasche ID'AEU-Wasser täuscht unser Gehirn nicht und hydratisiert es tatsächlich, was zu einer Steigerung der intellektuellen Aktivität und zur Wiederherstellung der Konzentration führt. Es funktioniert besser als Kaffee - es spült keine Elektrolyte (hauptsächlich Magnesium) aus und die Auswirkungen sind identisch - Energie, Aufregung, Handlungsbereitschaft. Es ist nicht kalorisch, schadet dem Zahnschmelz nicht und reduziert gleichzeitig den Hunger.

Darüber hinaus fühlen Sie sich bei einem Glas Wasser vor jeder Mahlzeit satt und vermeiden übermäßiges Essen.

Schritt zwei

Wenn die ersten Schritte unternommen wurden, ist es Zeit, die Schäden zu beseitigen, die durch eine falsche Ernährung am Körper verursacht werden, mit anderen Worten - Entgiftung! Hier sind drei Beispiele, wie Sie den Körper schmerzlos und lecker von verweilenden Giftstoffen reinigen können.

REZEPT FÜR DETOX # 1

1. Gießen Sie ID'EAU-Wasser bei Raumtemperatur in ein hohes Glas.
2. Fügen Sie den zuvor gepressten Saft einer halben Zitrone hinzu.
3. Zerdrücken Sie in einer Presse ein Stück Ingwer (die Größe von 1/3 unseres Daumens) und geben Sie das resultierende Fruchtfleisch in das Getränk.
4. Alles gut mischen und abtropfen lassen. Das entstandene gesunde Wasser mit einer Zitronen-Limetten-Scheibe und einigen frischen Minzblättern dekorieren.

REZEPT FÜR DETOX # 2

1. Gießen Sie das gekühlte ID'EAU-Wasser in ein hohes Glas.
2. Fügen Sie den gewürfelten Apfel hinzu.
3. Mit etwas Zitronensaft und Zimt würzen. Wir können mit einem frischen Minzblatt dekorieren und ein paar Eiswürfel hinzufügen.

REZEPT FÜR DETOX # 3

1. Gießen Sie das gekühlte ID'EAU-Wasser in ein hohes Glas.
2. Fügen Sie 1/4 geschnittene grüne Gurke, 3 Scheiben Zitrone, 3 Scheiben Orange hinzu.
3. Wir müssen den Inhalt des Glases gut mischen. Wir können mit frischen Minzblättern dekorieren und ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Drei einfache Rezepte - minimaler Aufwand und maximale Wirkung. Sie entgiften den Körper perfekt und regulieren die Funktion des Verdauungssystems. Die beiden genannten Gewürze - Ingwer und Zimt - beschleunigen den Stoffwechsel erheblich (in der Version für gewürztolerante Rezepte Nr. 1 und Nr. 2 können wir auch etwas Cayennepfeffer hinzufügen). Auf diese Weise zubereitete Getränke garantieren in Kombination mit Gymnastikübungen und einer angemessenen Ernährung einen effizienten Stoffwechsel und damit eine Figur ohne Fettrollen und schöne Haut.

Schritt drei

Wenn wir uns gesund ernähren wollen und zwei Schritte hinter uns haben, ist es Zeit, unsere Essgewohnheiten zu ändern. Aus dem aktuellen Menü müssen wir ungesättigte Fette und einfachen Zucker entfernen, d. H. Fast Food und Süßigkeiten, die wir fest sagen: NEIN.

Wir ersetzen sie durch die Essenz der Gesundheit - Obst und Gemüse. Sie sind eine Vitaminbombe, sie wirken sich positiv auf unseren Körper aus. Spinat, Kürbis, Rote Beete, Sellerie und Karotten bitten Sie, daraus eine köstliche Sahnesuppe zu machen oder sie zu dämpfen. Zitrusfrüchte, Äpfel, Pflaumen, Himbeeren und Wassermelonen wären mit Vergnügen unser Snack des Tages. Ganz zu schweigen von Nüssen - Mandeln, Haselnüssen, Cashewnüssen.

Eine gesunde Ernährung umfasst zwangsläufig mageres Fleisch und fetten Fisch, die die Schatzkammer der wertvollen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind. Ihnen ist es zu verdanken, dass das Gehirn richtig funktioniert und das Herz wie eine Glocke schlägt. Und lassen Sie sich nicht entmutigen - je dicker der Fisch, desto besser für unsere Gesundheit.

Wenn Sie sich ein Ziel für gesunde Ernährung setzen und jeden Schritt konsequent befolgen, können Sie Ihre Gewohnheiten sehr schnell ändern. Übrigens entwickeln Sie angemessene Essgewohnheiten und folgen von nun an einer Diät, die auf sehr nahrhaften Produkten und regelmäßiger Flüssigkeitszufuhr basiert. Merken! Mit Wasser kann man mehr machen!

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