Ungesättigte Säuren und Schwangerschaft

Kann ich während der Schwangerschaft ungesättigte Omega-3-6-9-Fettsäuren in Form von Tabletten einnehmen?

Wenn Sie ein Präparat meinen, das diese Inhaltsstoffe enthält, überprüfen Sie in der Packungsbeilage, ob es Indikationen für die Anwendung bei schwangeren Frauen enthält. Persönlich empfehle ich Nahrungsquellen für diese Fette - fetten Seefisch - Lachs, Makrele, Hering. Darüber hinaus pflanzliche Öle, hochwertige Margarinen, einschließlich Omega-3-haltiger Margarine, sowie Mandeln und Nüsse. Sie sollten jedoch auf die verbrauchten Mengen dieser Produkte achten, da alle als Fettquellen kalorienreich sind. Es ist wahr, dass die Bedürfnisse einer schwangeren Frau höher sind als normal, aber dies bedeutet nicht, dass Sie zu zweit essen können.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Iwonna Niegowska

Absolvent der Abteilung für Humanernährung der Warschauer Universität für Lebenswissenschaften. Mitglied der Polnischen Gesellschaft für Ernährungswissenschaften und der Europäischen Gruppe der Ernährungswissenschaftler Unilever Health Institute in den Niederlanden. Seit über 3 Jahren arbeitet sie für Unilever, wo sie unter anderem für die Ernährungsaspekte von Knorr-Produkten und die Unterstützung des Programms "Jem coloured" verantwortlich ist.