Gewichtsveränderung (Gewichtszunahme) in einem anderen Klima

Ich möchte die Frage stellen: Wie wirkt sich der Klimawandel auf den Körper aus (Gewichtszunahme)? Ich werde meinen Fall kurz beschreiben. Ich war schon immer dünn. Ich ging ins Ausland, um dort zu arbeiten, wo der Verkehr mäßig war. Ich habe 4 Monate in einem Hotel gelebt. Das Land ist die Türkei. Die Lebensmittelrationen nahmen zu, aber nicht zu drastisch. Ich habe ungefähr 15 kg zugenommen. Ich möchte darauf hinweisen, dass ich viel Flüssigkeit getrunken habe, nur noch Wasser. Es hat nichts getan. Im ersten Monat + 4 kg.Ich habe 2 Jahre lang an Gewicht verloren. Das zweite Mal war ich 2 Monate am selben Ort. Ich beschloss, solche Mahlzeiten nicht mehr zu essen. Die einzigen Dinge, die ich konsumierte, waren: ca. 2 Liter stilles Wasser pro Tag, Frühstück und manchmal Obst zum Abendessen (viele Grapefruits), rohes Gemüse, Naturjoghurt, ca. 2% Milch, nur Haferflocken, Käse und dunkles Brot. Auf Ad-hoc-Basis Reis, Nudeln - einmal pro Woche. Die Portionen waren mäßig, um nicht schwer zu sein. Trotzdem habe ich 7 kg zugenommen. Ich möchte auch hinzufügen, dass ich trainiert habe - Cardio und Kraft. Niemand kann diese Frage für mich beantworten. Dieses Mal möchte ich irgendwohin gehen, wo die Durchschnittstemperatur 10 Grad niedriger ist als zuvor, aber ich fürchte, es wird am Ende an Gewicht zunehmen. Ich habe kein Problem mit Hormonen, Schilddrüse usw. Das einzige ist, dass mir nach dieser Reise nach dem Essen oft übel wird und ich gerade Tests durchführe.

Die Auswirkung des Klimas auf den Rückgang der Stoffwechselrate hat nur geringe Auswirkungen. Ich würde lieber nach dem Grund für geringe körperliche Aktivität suchen, vielleicht wenn ich eine kleine Menge von 1-2 Mahlzeiten pro Tag esse. Es ist Mittag, dort ist das Leben langsamer. Eine Siesta ist obligatorisch. Eine Änderung der Ernährung könnte auch den Stoffwechsel verringern.

Um zu wissen, wie Sie helfen können, müssten Sie Ihre Ernährung sorgfältig analysieren: Haben Sie mehr Kohlenhydrate oder Proteine ​​gegessen? oder vielleicht zu viel Fett? Bewerten Sie die Körperzusammensetzung und entwickeln Sie eine Strategie für körperliche Aktivität. Vielleicht ist Ihre Gewichtszunahme mit einer Zunahme der Muskelmasse verbunden? Cardio- und Kraftübungen eignen sich hervorragend zum Aufbau von Muskelmasse. Nach Abschluss der Tests wenden Sie sich bitte an einen Ernährungsberater.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.