Unterdrückung Ihrer Gefühle - Manchmal ist es nützlich, aber die gesundheitlichen Auswirkungen können enorm sein

Warum unterdrücken wir Emotionen - wir können drinnen kochen, aber nicht zeigen lassen? Zu wissen, wie man sein Verhalten in Schach hält, ist ein Zeichen der Reife, hat aber auch Nebenwirkungen.

Die bewusste Unterdrückung von Emotionen - insbesondere von negativen - ist eine der Methoden, um mit Stress umzugehen, um Verhandlungen zu gewinnen oder Konflikte zu vermeiden. Wenn die Unterdrückung von Emotionen jedoch zu lange dauert oder zu oft auftritt, führt dies zu Rückzug, Degeneration und verzerrten Reaktionen.

Wenn wir uns einen bewegenden Film ansehen, können wir Herzklopfen, Schwitzen, Magenverspannungen usw. sehen. Dies sind vegetative, physiologische Symptome dessen, was wir fühlen. Emotionen zeigen sich auch in unseren Gesichtsausdrücken. Wenn zum Beispiel jemand in einem Kino sitzt und einen Film mit Herzoperationen sieht, zeigt sein Gesicht entweder Angst oder Ekel oder beides. Diese Ausdrücke werden unbewusst aufgenommen und sind an niemanden gerichtet - sie sind ein natürlicher und unfreiwilliger Ausdruck von Emotionen.

Ich frage mich, was passieren würde, wenn wir versuchen würden, diese spontanen Reaktionen einzudämmen und Gleichgültigkeit vorzutäuschen. Schließlich geschieht uns jeden Tag die Unterdrückung dessen, was in der Seele spielt. Zum Beispiel streiten wir uns mit jemandem, wollen uns aber nicht wissen lassen, dass uns etwas verletzt hat - wir setzen eine Maske der Gleichgültigkeit auf und tun so, als ob "es mich nicht stört". Solche Signale werden von Ehepartnern gesendet: "Sie sehen, es ist mir egal, was Sie zu mir sagen, ich hoffe, dass meine Gleichgültigkeit Sie am meisten verletzen wird." Das machen Kinder in der Schule: "Es ist mir egal, ob Sie mir Namen nennen ..." oder Angestellte, wenn Chefs etwas Unangenehmes über ihr Engagement sagen: "Es ist mir einfach egal."

Zu wissen, wie man seine Gefühle unterdrückt, hat Vorteile, aber ...

Es muss ehrlich gesagt werden, dass das Tragen einer Maske der Gleichgültigkeit manchmal in sozialen Beziehungen funktioniert. Zum Beispiel könnte ein Kind, das Verspottungen ignoriert, sie einfach zum Stoppen bringen. Ein Verhandlungsführer, der ein ernstes Gesicht hat, kann ein günstigeres Angebot erhalten. Der Pokerspieler muss seine Mimik kontrollieren, sonst erraten seine Gegner leicht, was seine Karten sind und schlagen ihn. Ein Cyborg zu spielen ist manchmal von Vorteil, aber es kann die Emotionen nicht verschwinden lassen. Oder vielleicht doch? Vielleicht hören wir wirklich auf zu fühlen? Oder vielleicht umgekehrt - es verstärkt die Emotionen noch mehr oder verändert sie auf andere Weise?

Um diese Fragen zu beantworten, müssen wir einige Experimente durchführen. In der Tat sind sie einfach zu planen. Lassen Sie uns die Leute bitten, ihre Mimik zu kontrollieren, während sie sich einen emotionalen Film ansehen, damit sie selbst mit einem "Zucken ihres Schnurrbartes" nicht zeigen, was sie durchmachen. Lassen Sie uns gleichzeitig überprüfen, wie ihr Herz schlägt, ob sie schwitzen, wie sie atmen usw. Was werden wir entdecken?

Die Rebellen heilen schneller

Vor hundert Jahren war Hysterie (heute heißt sie Histronia), die sich in einem starken Ausdruck von Gefühlen, Theatralik des Verhaltens usw. manifestierte, sehr verbreitet. Heute ist es eine der selteneren Störungen. Gleichzeitig hat heute jedoch die Zahl der Diagnosen verschiedener Arten von psychosomatischen Erkrankungen erheblich zugenommen, von denen es früher viel weniger gab. Vielleicht unter anderem für diese Veränderungen verantwortlich Tendenz, Gefühle zu unterdrücken? Menschen, die heute unter Hysterie gelitten hätten, unterdrücken ihre Theatralik, was zur Entwicklung psychosomatischer Erkrankungen führt? All dies führt uns zu dem Schluss, dass unsere inneren Organe wahrscheinlich zu leiden beginnen, wenn wir gelernt haben, unseren emotionalen Ausdruck gewohnheitsmäßig zu kontrollieren, uns niemals erlauben, spontan zu sein. Es gibt etwas zu tun! Psychologische Untersuchungen aus einem völlig anderen Bereich (Untersuchungen an Patienten in Krankenhäusern) haben gezeigt, dass diejenigen Patienten, die häufiger Unzufriedenheit ausdrücken, häufiger mit Ärzten streiten usw. sich schneller erholen als diejenigen, die höflich allen Befehlen folgen und niemals rebellieren …

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Geheime Trauer dauert länger

Die Ergebnisse solcher Experimente sind dreifach. Wenn eine Person Schmerzen ertragen und sie nicht offenbaren soll, wird sie stärkere Schmerzen haben! Es scheint also, dass die Hemmung des Schmerzausdrucks den Schmerz selbst leichter zu ertragen macht.Ein Kind, das nicht weint, wird daher subjektiv weniger traurig sein. Obwohl die Intensität der Traurigkeit nachlässt, wird leider auch die Zeit, die Sie fühlen, zunehmen.

Hier ist der zweite negative Effekt der Unterdrückung von Emotionen - obwohl sie subjektiv schwächer werden, halten sie länger an - ist es schwieriger, sich von ihnen zu befreien! Raptuses sagen oft: "Ich werde Feuer fangen, ich werde explodieren, aber ich werde brennen und es geht vorbei." Wenn sie den Ausdruck unterdrücken würden, wäre ihre Wut weniger gewalttätig, aber es würde länger dauern. Es ist also so, als würde das Ausdrücken von Emotionen sie "ausbrennen".

Deine Gefühle zu verbergen ist schlecht

Der dritte Effekt der Unterdrückung Ihrer Gefühle ist der beunruhigendste. Nun, der Apparat, der physiologische Reaktionen untersucht, zeigt, dass, wenn eine Person ihre wahren Gefühle mit aller Kraft verbergen will, ihr Blutdruck steigt, das Schwitzen zunimmt, die Spannung kleiner Muskeln, die die Kapillaren umgeben, zunimmt, das Atemtempo zunimmt usw. Solche physiologischen Reaktionen sind typisch für die Situation. stressig. Was bedeuten diese Ergebnisse? Dass unsere inneren Organe für die Unterdrückung unserer Gefühle bezahlen! Es ist, als ob sich eine Emotion, die weder im Gesicht noch im Verhalten offenbart werden kann, "im Magen" intensiver manifestiert. Dies ist eine traurige Schlussfolgerung - die Unterdrückung von Emotionen führt zu vielen psychosomatischen Erkrankungen, einschließlich. bei Bluthochdruck, Geschwüren des Verdauungssystems, Reizdarmsyndrom, Asthma oder Hauterkrankungen.

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