Chiasamen und Reizdarmsyndrom

Kann ich Chiasamen gegen Reizdarmsyndrom essen? Wenn ja, wie und in welcher Form?

Informationen zu den Eigenschaften, Vor- und Nachteilen von Chiasamen finden Sie unter http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Chiasamen enthalten viel Ballaststoffe, die beim Reizdarmsyndrom nicht empfohlen werden. Es kann die Magen-Darm-Peristaltik beschleunigen, die Darmtransitzeit verkürzen und zu Nährstoffmängeln führen. Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile nutzen möchten, fügen Sie dem Brotbacken eine kleine Menge (einen Teelöffel) hinzu, zusätzlich zu hausgemachten Kuchen und Keksen, Getränken und puddingartigen Desserts. Die Samen in der aquatischen Umgebung quellen auf und scheiden dicken Schleim aus, ähnlich wie bei ungemahlenem Leinsamen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.