Bei Sylwia Wiesenbergs TONIQUE-Training geht es nicht nur um Übungen! Ein ebenso wichtiges Element ist eine ausgewogene Ernährung. Schauen Sie sich die Rezepte für Salate sowie Gemüse- und Fruchtsmoothies von einem der beliebtesten Fitnesstrainer New Yorks an!
Sylwia Wiesenberg spricht im Kontext von TONIQUE nicht gern von "Diät", weil sie dieses Wort damit verbindet, sich viele leckere Produkte zu verweigern und das Vergnügen am Essen zu verderben. Und doch beinhaltet ihre Methode im Gegenteil keinen Hunger - sie soll ein Anreiz sein, die Freude an Bewegung und köstlichen Mahlzeiten zu spüren.
Hier sind Rezepte für Mahlzeiten, die Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten von Sylwia Wiesenberg:
Diät-Fitness-Rezept für WOCHENEND-Salat
Zutaten:
- 1 Tasse Parmakäse, gerieben auf einer großen Maschenreibe
- 1 Avocado - dünn geschnitten
- 1 Tasse Erdbeeren - gewaschen und in dünne Medaillons geschnitten
- 1 Packung Fit & Easy WEEKEND Salatmischung
- 1-2 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Zitronensaft
- 1-2 Teelöffel Balsamico-Essig
- 1/3 Tasse ungesalzene Pistazien auf den Salat streuen
- Gewürze nach Geschmack
Eine Methode zur Herstellung:
Fügen Sie gehackte Erdbeeren und Avocado zur Salatmischung hinzu (vorher mit Zitronensaft bestreut, um sie dunkel zu halten). Über die Sauce aus Olivenöl und Balsamico-Essig gießen und abschmecken. Alles mit geriebenem Käse und Pistazien bestreuen.
Hat dir das Rezept gefallen? Weitere Ideen für farbenfrohe Gerichte von Sylwia.
Salate: Sylwia Wiesenbergs Fitnessrezepte
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Cocktails: Sylwia Wiesenbergs Fitnessrezepte
TONIQUE wird als das härteste Training in Manhattan bezeichnet: Jede Klasse dauert zwei Stunden und ist unglaublich intensiv. Sie können in einer Sitzung bis zu 1000 kCal verbrennen! Für diese Bemühungen empfiehlt der Trainer originelle Cocktailrezepte, die Nährwert und Energie liefern!
Gemüsecocktails
Cocktail aus grünem Gemüse mit Grünkohl
Energy Drink aus Gemüse
Fruchtcocktails
Tropischer Cocktail mit Goji-Frucht
Grüner Melonen-Cocktail
Mango Karotte
Es wird für Sie nützlich seinSylwia Wiesenberg, Mutter von zwei Kindern, unterrichtet täglich in Manhattan. Sie ist die Schöpferin eines proprietären Übungssystems namens Tonique, das in Amerika und Polen immer beliebter wird. Die Tonique-Methode besteht aus einer Reihe von Übungen, mit denen Sie bis zu tausend Kalorien gleichzeitig verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper stärken können.
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