Sylwia Wiesenbergs Fitnessrezepte

Bei Sylwia Wiesenbergs TONIQUE-Training geht es nicht nur um Übungen! Ein ebenso wichtiges Element ist eine ausgewogene Ernährung. Schauen Sie sich die Rezepte für Salate sowie Gemüse- und Fruchtsmoothies von einem der beliebtesten Fitnesstrainer New Yorks an!

Sylwia Wiesenberg spricht im Kontext von TONIQUE nicht gern von "Diät", weil sie dieses Wort damit verbindet, sich viele leckere Produkte zu verweigern und das Vergnügen am Essen zu verderben. Und doch beinhaltet ihre Methode im Gegenteil keinen Hunger - sie soll ein Anreiz sein, die Freude an Bewegung und köstlichen Mahlzeiten zu spüren.

Hier sind Rezepte für Mahlzeiten, die Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten von Sylwia Wiesenberg:

Diät-Fitness-Rezept für WOCHENEND-Salat

Zutaten:

• 1 Tasse Parmakäse, gerieben auf einer großen Maschenreibe
• 1 Avocado - dünn geschnitten
• 1 Tasse Erdbeeren - gewaschen und in dünne Medaillons geschnitten
• 1 Packung Fit & Easy WEEKEND Salatmischung
• 1-2 Esslöffel Olivenöl
• 1/2 Zitronensaft
• 1-2 Teelöffel Balsamico-Essig
• 1/3 Tasse ungesalzene Pistazien auf den Salat streuen
• Gewürze nach Geschmack

Eine Methode zur Herstellung:

Fügen Sie gehackte Erdbeeren und Avocado zur Salatmischung hinzu (vorher mit Zitronensaft bestreut, um sie dunkel zu halten). Über die Sauce aus Olivenöl und Balsamico-Essig gießen und abschmecken. Alles mit geriebenem Käse und Pistazien bestreuen.

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Salate: Sylwia Wiesenbergs Fitnessrezepte

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Cocktails: Sylwia Wiesenbergs Fitnessrezepte

TONIQUE wird als das härteste Training in Manhattan bezeichnet: Jede Klasse dauert zwei Stunden und ist unglaublich intensiv. Sie können in einer Sitzung bis zu 1000 kCal verbrennen! Für diese Bemühungen empfiehlt der Trainer originelle Cocktailrezepte, die Nährwert und Energie liefern!

Gemüsecocktails

Cocktail aus grünem Gemüse mit Grünkohl

Energy Drink aus Gemüse

Fruchtcocktails

Tropischer Cocktail mit Goji-Frucht

Grüner Melonen-Cocktail

Mango Karotte

Es wird für Sie nützlich sein

Sylwia Wiesenberg, Mutter von zwei Kindern, unterrichtet täglich in Manhattan. Sie ist die Schöpferin eines proprietären Übungssystems namens Tonique, das in Amerika und Polen immer beliebter wird. Die Tonique-Methode besteht aus einer Reihe von Übungen, mit denen Sie bis zu tausend Kalorien gleichzeitig verbrennen und gleichzeitig den gesamten Körper stärken können.

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