Figurentyp: Sanduhr. Was ist die beste Diät für eine Sanduhr?

Die Sanduhr ist für manche Menschen der ideale Figurentyp. Eine typische Sanduhr war Marilyn Monroe, deren Körper in den perfekten Proportionen war - 90, 60, 90. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und was besser zu vermeiden ist und welche Diät für Sie am besten ist, wenn Sie eine Sanduhrfigur haben.

Die Sanduhr muss vorsichtig sein, was sie isst - eine richtige Ernährung ist ihre einzige Chance, um Übergewicht zu vermeiden. Es wird oft gesagt, dass eine Sanduhrfigur die perfekte weibliche Figur ist. Unter anderem zeichnet sich die Sanduhr durch ein gutes Verhältnis zwischen der Linie der Hüften und Schultern und einer deutlich markierten Taille aus. Die Sanduhr hat ziemlich breite Schultern und Hüften, markante Brüste und einen formschönen Boden. Eine schmale Taille ist der größte Vorteil dieser Art von Silhouette. Auffällig sind auch die eher langen Beine mit starken, aber wohlgeformten Oberschenkeln.

Wie ist die Sanduhrfigur?

Das Fett ist gleichmäßig verteilt. Die meisten Damen mit dieser Figur neigen dazu, übergewichtig zu sein, aber wenn die Sanduhr für sich selbst sorgt, trägt ein wenig Fett dazu bei, ihren Charme zu verstärken. Wenn der Appetit nicht unter Kontrolle ist, baut sich Fettgewebe hauptsächlich um die Hüften und Oberschenkel auf. Es kommt auch vor, dass die Sanduhr die Brust und die Arme erheblich vergrößert.

Diät, wenn Sie eine Sanduhrfigur haben

Grundlage der Sanduhrdiät sind Produkte mit niedrigem oder mittlerem glykämischen Index, dank derer Sie der Versuchung entgehen, Süßigkeiten zu essen. Dies verhindert, dass sich Fett auf Ihren Hüften und Oberschenkeln ansammelt. Protein sollte zusätzlich zu dem in Gemüse enthaltenen aus Fisch und weißem Hühnerfleisch stammen. Die Sanduhr sollte aber auch fettigen Fisch wie Thunfisch essen. Reduzieren Sie Milchprodukte, vermeiden Sie Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Weißbrot, Kartoffeln, Weizennudeln und weißen Reis.

Sanduhrfigur: Was anziehen?

Sanduhrkleidung muss ihre schmale Taille betonen. Eine gut sitzende Jacke (ähnlich einer Strickjacke mit V-Ausschnitt) mit einem schmalen Bleistiftrock kann zu jedem Anlass getragen werden. Sanduhr passende Hose mit hoher Taille. Die Schlankheit der Taille betont Streifen (auch breite) und Schärpen. Sie müssen lose, weite Kleidung, weite Pullover und riesige Sport-Sweatshirts aus dem Kleiderschrank werfen.

Übungen, wenn Sie eine Sanduhrfigur haben

Da die Sanduhr dazu neigt, sich zu lümmeln und die Figur zu verderben, muss sie die Rückenmuskulatur stark halten. Dann ist die Büste am richtigen Ort und die Silhouette wird als perfekt proportioniert wahrgenommen. Übergewichtige Sanduhr sollte sich auf Übungen konzentrieren, mit denen Sie die richtigen Körperproportionen beibehalten können. Die beste Wahl sind langsames Joggen, leichtes Heimtrainer, Strampler und Kniebeugen. Die Figur ist auch zum Schwimmen förderlich, aber ruhig, z. B. mit einem Frosch. Übungen, die Muskelmasse aufbauen, z. B. mit einer Langhantel oder Kurzhanteln, werden nicht empfohlen. Was sich als nützlich erweisen wird, sind Radfahren, lange Spaziergänge und Übungen, um eine schlanke Taille zu erhalten. Die Fettleibigkeit vom Gesäß-Oberschenkel-Typ, der die Sanduhr ausgesetzt sein kann, ist manchmal die Ursache für eine unzureichende Durchblutung der Beine und daher auch für eine thrombotische Erkrankung.