Ich bin fett geworden, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe

Nach 40 Jahren des Rauchens habe ich die Gewohnheit über Nacht aufgegeben. Ich habe drei Monate lang nicht geraucht und bin stolz darauf. Was mich jedoch erschreckt, ist, dass mein Gewicht langsam aber sicher steigt, obwohl ich nicht mehr esse als ich gegessen habe. Im Allgemeinen habe ich den Eindruck, dass ich ein "aufgeblasener Ballon" geworden bin. Es wird gesagt, dass Menschen, die sich mit Steroiden behandeln, den gleichen Effekt haben. Ich fürchte, wenn es länger dauert, kann ich wieder rauchen. Ich hatte es schon vor 4 Jahren gemacht - als ich nach 5 Monaten wieder anfing zu rauchen, normalisierte sich alles wieder. Das will ich jetzt nicht. Daher meine Frage - kann etwas dagegen unternommen werden?

Frau Iwona! Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch, dass Sie so lange nicht geraucht haben. Leider tritt eine Gewichtszunahme häufig auf, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Sie können Ihre körperliche Aktivität bis zu 5 Mal pro Woche für 60 Minuten steigern und das Volumen einer Portion reduzieren oder die Qualität Ihrer Lebensmittel verbessern. Die Verbesserung der Qualität basiert auf der Dominanz von Naturprodukten, Gemüse, Obst, gekochten und gedünsteten Produkten.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter