Eine wöchentliche Saftentgiftung ist eine der beliebtesten Formen der Entgiftung des Körpers. Die Entgiftung kann im zeitigen Frühjahr durchgeführt werden, um den Körper nach dem Winter zu entlasten. Die beste Zeit zur Entgiftung ist jedoch der Sommer. Dies ist der Zeitpunkt, an dem frisches Gemüse und Obst der Saison erscheinen, das die Grundlage für eine reinigende Saftdiät bildet. Überprüfen Sie die Regeln für eine ordnungsgemäße und wirksame Saftentgiftung.
Die wöchentliche Saftentgiftung zielt darauf ab, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Sie können im Frühjahr eine Saftdiät machen, um den Körper nach dem Winter zu reinigen. Während dieser Zeit kann die Basis der Säfte exotische Früchte oder Sauerkraut sein. Die beste Zeit zur Entgiftung ist jedoch der Sommer, wenn frisches Gemüse und Obst der Saison in Geschäften und Verkaufsständen angeboten werden. Die darin enthaltenen nützlichen Substanzen entfernen buchstäblich Restgifte und verbessern so die allgemeine Gesundheit sowie den Zustand von Haut und Haaren.
Wöchentliche Saftentgiftung - Regeln
Während der sieben Tage dauernden Reinigungsbehandlung werden alle fünf Mahlzeiten durch frisch gepresste und ungesüßte Gemüse- oder Fruchtsäfte ersetzt.
Der Tag sollte mit Trinkwasser mit Zitronensaft beginnen. Dann sollten Sie bis zur Mittagszeit nach Fruchtsäften greifen. Sie sind eine ideale Wahl für das erste und zweite Frühstück, da sie Zucker enthalten, der die Energiequelle für das Gehirn darstellt. Leider können sie sich in Form von unnötigem Fett ansammeln. Wenn Sie also bis Mittag Fruchtsäfte trinken, können Sie sicher sein, dass der Zucker verbrannt wird.
Zum Mittagessen und für den Rest des Tages sollten Sie Gemüsesäfte (oder Gemüse mit einer kleinen Menge Obst) trinken. Sie können nicht nur kalt, sondern auch leicht erwärmt mit aromatischen Kräutern wie Basilikum oder Thymian oder Gewürzen wie Pfeffer, Kreuzkümmel und Muskatnuss gegessen werden. Abends lohnt es sich, nach einer beruhigenden Infusion von frischem Fenchel oder einem Kräutertee aus Fenchel zu greifen. Diese und andere Kräutertees sowie Mineralwasser sind ein wesentlicher Bestandteil der Reinigungsbehandlung.
In einer Reinigungsdiät werden am meisten Tomaten- und Rote-Bete-Säfte sowie Karotten- und Selleriesäfte empfohlen, die perfekt für Äpfel geeignet sind. Es lohnt sich auch, nach Orangensaft, Sauerkraut und Grapefruitsaft zu greifen, während die letzten zwei 1-2 Tage pro Woche auf nüchternen Magen getrunken werden können, da sie den Stoffwechsel stark beschleunigen.
Um ihre reinigenden Eigenschaften nicht zu schwächen, sollten Kaffee, dunkler Tee, Alkohol und andere Stimulanzien von der Saftdiät ausgeschlossen werden. Nach der Entgiftung sollten die Säfte in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden. Die siebentägige Reinigungsbehandlung kann höchstens einmal im Quartal wiederholt werden.
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Autor: Zeit S.A.
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Finde mehr herausSaftentgiftung - Entsafter oder Entsafter?
Es ist am besten, Säfte mit einer Saftpresse zuzubereiten, da Sie darin im Gegensatz zu einer Saftpresse Saft aus kleinen Früchten und Blattgemüse zubereiten können. Zusätzlich können Sie dank des Entsafter natürlich trüben Saft erhalten, d. H. Den mit dem Fleisch mit den meisten Nährstoffen. Am wichtigsten ist jedoch, dass Entsafter den Saft nicht aufgrund der Reibungskraft extrahieren, die das zerstört, was im Saft am wertvollsten ist: Enzyme, Vitamine und Mineralien. Dies sind die Eigenschaften des Entsafter.
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Wie bereite ich mich auf die wöchentliche Saftentgiftung vor?
Eine drastische Einschränkung der eingenommenen Mahlzeiten kann den Körper schockieren, was sich normalerweise in Reizbarkeit, Unwohlsein und Müdigkeit äußert. Ein plötzlicher Übergang von der aktuellen Diät zu einer Saftdiät kann auch zu Anfällen von Wolfshunger führen und zu übermäßigen Mengen an Nahrung greifen. Auf diese Weise wird ein kontraproduktiver Effekt erzielt. Daher sollten Sie den Körper schrittweise auf die Entgiftung mit Säften vorbereiten. Beginnen Sie 2 Wochen vor Beginn der Behandlung mit der Reduzierung des Kaloriengehalts von Mahlzeiten, indem Sie Süßigkeiten und fetthaltige Lebensmittel zugunsten von Gemüse und Obst - roh, gekocht oder in Form von Salaten und Salaten - von der Ernährung ausschließen.
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Ist Weekly Juice Detox gesund?
Der Nährwert von Säften ähnelt dem Nährwert von rohem Gemüse und Obst, aus dem sie hergestellt werden. Daher sind sie zweifellos eine Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen. Es sollte jedoch beachtet werden, dass sie viel weniger Ballaststoffe enthalten, was für Menschen mit Magengeschwüren oder Darmentzündungen von Vorteil ist.Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass ein oder zwei Tage Entgiftung mit Säften keinen Schaden anrichten. Sie empfehlen daher eine solche Reinigungsbehandlung für das Wochenende. Wenn Sie die Saftdiät jedoch über einen längeren Zeitraum befolgen, kann dies mehr schaden als nützen. Bevor Sie zu einer Saftentgiftung wechseln, sollten Sie daher einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, der die Behandlung ordnungsgemäß leitet.
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Wöchentliche Saftentgiftung - Kontraindikationen
Menschen, die mit chronischen Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck zu kämpfen haben, körperlich arbeiten oder intensiv Sport treiben, sollten diese Art der Körperreinigung aufgeben und einen Ernährungsberater konsultieren, der eine andere Methode zur Entgiftung vorschlägt. Die Reinigungsbehandlung sollte aus offensichtlichen Gründen nicht von schwangeren Frauen, Kindern und Jugendlichen angewendet werden.
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