Sie wollen schnell abnehmen, tun Sie es mit Bedacht. Anstatt eine andere Wunderdiät an sich selbst zu testen, gehen Sie zu einem Ernährungsberater. Ein Fachmann berät Sie, wie Sie unnötige Kilogramm effektiv und vor allem verlieren können - ohne Ihre Gesundheit zu schädigen.
Wie man schnell Gewicht verliert, wenn keine Diät effektiv ist? Überschüssiges Körperfett loszuwerden, verursacht normalerweise große Probleme. Es ist ein Prozess, der Zeit, Geduld und die strikte Einhaltung von Ernährungsempfehlungen erfordert. Der richtige Gewichtsverlust sollte eine kalorienarme Ernährung mit erhöhter körperlicher Aktivität verbinden. Wenn Sie bereits beschlossen haben, ein paar Pfund abzunehmen, überlegen Sie, wie Sie dies tun sollen, um sich nicht zu verletzen. Es macht keinen Sinn, drakonische Diäten zu verwenden, die den Körper zerstören, oder übermäßig intensiv zu trainieren. Das unnatürlich schnelle Abnehmen stört die Homöostase (das Gleichgewicht) des Systems und führt erneut zu einer Gewichtszunahme. In einer solchen Situation eilt ein Ernährungsberater, um zu helfen.
Ein Ernährungsberater wird Ihnen sagen, warum die Wunderdiät nicht funktioniert
Viele Menschen, die sich an die Diät halten, stellen sich folgende Frage: Warum funktioniert die Wunderdiät bei mir nicht? Die Antwort ist einfach: Die Wunderdiät gibt es nicht. Es gibt kein universelles Gewichtsverlustsystem, das für jeden, der es verwendet, wirksam ist. Jeder ist ein wandelnder Mensch. Hat ein anderes Gewicht, eine andere Größe, eine andere Arbeit, eine andere körperliche Aktivität. Die Ursachen für Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ebenfalls vielfältig. Jemand mag sagen, dass die überschüssigen Kilogramm immer ein Derivat der überschüssigen Menge an konsumierten Lebensmitteln sind - ja, aber jeder isst andere Dinge, und entgegen dem Schein ist es von großer Bedeutung. Schließlich besteht die Grundlage der Diät darin, die Kalorienversorgung zu reduzieren, aber Sie müssen wissen, wann Sie sparen und den Energieverbrauch reduzieren müssen. Darüber hinaus ist die Schlankheitsdiät so zuzubereiten, dass ihre Anwendung so einfach wie möglich ist. Es ist nicht so, dass die Diät Sie ermüden und vom Alltag abhalten soll. Die Ernährung muss den Bedürfnissen entsprechen und den gewünschten Effekt des Kilogrammverlusts gewährleisten. Die Aufgabe eines Ernährungsberaters ist es, ein Ernährungsklinikprogramm zu erstellen, das so optimiert wie möglich für die Situation des Patienten ist. Deshalb lohnt es sich, sich einen privaten Besuch und ein bisschen Luxus zu gönnen, denn während Sie abnehmen, hilft eine "maßgeschneiderte" Diät für Ihren Freund nicht und passt nicht wie angegossen.
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Eine Schlankheitsdiät ist nur dann wirksam, wenn sie unter Berücksichtigung individueller Gewohnheiten und Vorlieben entwickelt wird. Es sollte wie das sprichwörtliche Kleid oder der Anzug "maßgeschneidert" sein. Universelle Diäten aus farbenfrohen Magazinen oder Websites bringen normalerweise nicht die erwarteten Ergebnisse. Ja - es wird geschätzt, dass sie einen bestimmten Heizwert haben, aber Sie wissen nie, wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen. Sie wissen also nicht, ob 1700 kcal bereits einen Schlankheitseffekt auf Sie haben oder noch nicht. Vielleicht müssen Sie in Ihrem Fall auf ein niedrigeres Energieniveau sinken. Umgekehrt, wenn Sie an eine kalorienreiche tägliche Ernährung gewöhnt sind, leiden Sie bei solchen 1700 kcal unter Hunger und schwächen sich zu schnell ab. Die Zeit, die Sie für die Verwirklichung Ihrer Traumfigur verwenden möchten, ist ebenfalls wichtig. Ein Spezialist berücksichtigt all diese Aspekte und erstellt ein Originalprodukt, das nur für Sie entwickelt wurde und dessen Aufgabe es ist, Ihre Erwartungen zu erfüllen.
Ihr persönlicher Ernährungsberater
Durch den persönlichen Kontakt mit einem Ernährungsberater können Sie die Schlankheitstherapie an den aktuellen Gesundheitszustand und die gleichzeitig bestehenden Krankheiten anpassen. Einige Krankheitsentitäten schließen Aktivitäten auf niedrigem Energieniveau aus. Der Ernährungsberater bestimmt die Anzahl der Kalorien in Übereinstimmung mit dem Patienten. Die Ernährung muss immer an die körperliche Aktivität und Art des Trainings angepasst werden. Das fortlaufend zubereitete Menü ermöglicht es, das Phänomen der Saisonalität von Produkten zu berücksichtigen und möglichst viele frische Produkte direkt aus dem Busch zu verwenden. Anstelle typischer Produkte schlägt der Ernährungsberater alternative Lebensmittel mit einem niedrigeren Kalorienwert vor. Es ist sehr wichtig, dass Sie den Aspekt der Essenspräferenzen und der Abneigung mit einer Person besprechen können, die abnehmen möchte. Die "persönliche" Ernährung schließt Produkte aus, die der Patient nicht mag oder toleriert oder gegen die er allergisch ist. Somit wird das Schlankheitsprogramm sehr personalisiert, was seine Implementierung erleichtert und die erwarteten Ergebnisse erzielt. Die Ernährung wird an den privaten Arbeitsmodus einer Person angepasst, wobei die Anzahl der Mahlzeiten und die angenehmen Essenszeiten berücksichtigt werden.
Eine Diät zum Abnehmen muss nicht schrecklich sein. Richtig angeordnet, ermöglicht es weniger Kalorienersatz für beliebte Produkte und verhindert Hunger. Es geht nicht darum, einem Menschen das Leben schwer zu machen und unnötige Kilogramm zu "bestrafen". Die Aufgabe eines Diätassistenten ist es, eine Diät so zu gestalten, dass der Patient richtig ernährt wird und gleichzeitig ein Energiedefizit entsteht, das es Ihnen ermöglicht, zu verbrennen und unnötige Kilogramm zu verlieren.
Wichtig
Eine richtige Diät zum Abnehmen sollte zuallererst:
- Stellen Sie weniger Energie zur Verfügung, als der Körper benötigt - und begrenzen Sie so den Verbrauch von Kohlenhydraten und Fetten
- Stellen Sie sicher, dass der tägliche Bedarf an allen anderen für den Körper notwendigen Nährstoffen gedeckt ist
- leicht vorzubereiten sein
- angepasst an die Gewohnheiten und Vorlieben der abnehmenden Person
- durchgeführt mit einem Plan zur Steigerung der körperlichen Aktivität
