Ich leide an Gastritis und Problemen mit dem Verdauungssystem. Ich möchte nach Rezepten für leichte Snacks, vorzugsweise Cocktails, fragen, die ich bei der Arbeit oder wenn ich nicht zu Hause bin und schnell etwas essen muss. Ich dachte an Leinsamen, aber ich habe keine Ahnung, womit ich es mischen soll, damit es den Magen nicht reizt und einigermaßen nahrhaft ist.
Leinsamen wäre perfekt in Form eines Cocktails, wenn Sie die gekochten Vollkornprodukte (oder besser gesagt den Schleim, der sich bildet) mit Früchten Ihrer Wahl mischen: Apfel, Pfirsich, Mango, Aprikose, Banane. Sie können Amaranthbällchen, Hanfprotein (das Sie in Reformhäusern kaufen können) oder einen Teelöffel Chiasamen hinzufügen. Pudding und Gelee können ein guter Snack sein. Pudding aus Reis-, Nuss- oder Kokosmilch (Sie können ihn aus Kartoffelmehl herstellen). Es gibt auch fertige Reispuddings und Kastanienmehl in Reformhäusern und Supermärkten, die Sie zur Arbeit mitnehmen können. Cocktails aus dem oben genannten sind eine gute Lösung für heißes Wetter. Obst auf Pflanzenmilchbasis mit Zusatz von Mais, Hirse oder Reisflocken, gesüßt mit Honig.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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