Phosphatidylcholin hat zahlreiche Funktionen im Körper - es verbessert die Funktion des Darms und der Leber, wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit und die geistige Leistungsfähigkeit aus. Injizierbares Phosphatidylcholin trägt zum Abbau von Fettgewebe bei. Wenn Sie sich mit den Mechanismen befassen, an denen es im Körper beteiligt ist, haben Sie den Eindruck, dass es eine wunderbare Ergänzung für alles ist. Überprüfen Sie, was Phosphatidylcholin ist, woher es in Lebensmitteln stammt, ob es mit der Nahrung in ausreichender Menge versorgt werden kann. Ist eine zusätzliche Ergänzung erforderlich?
Phosphatidylcholin ist ein übliches Molekül von Phospholipiden, eine Komponente, die auf natürliche Weise die Wände von Zellmembranen bildet. Genau wie Zement zwischen den Ziegeln, aus denen ein Haus besteht. Daher kann es fast im ganzen Körper gefunden werden, inkl. im Fettgewebe oder in Blutproteinen.
Phosphatidylcholin wird alternativ Lecithin genannt. Obwohl, um genau zu sein, Lecithin eine Mischung verschiedener Lipide (Fette) ist, von denen das Hauptphosphatidylcholin ist.
Phosphatidylcholin und seine Rolle im Körper
Phosphatidylcholin ist die Hauptquelle für Cholin, allgemein bekannt als Vitamin B4. Cholin ist an der Produktion eines der grundlegenden Neurotransmitter, Acetylcholin, beteiligt. Daher ist ein indirekter Beitrag von Phosphatidylcholin zur Gehirnfunktion wesentlich. Darüber hinaus unterstützt Phosphatidylcholin:
- Atmung - es ist notwendig für das reibungslose Funktionieren der Lunge als Tensid - mit anderen Worten als Tensid. Es beschichtet die Oberfläche der Lunge mit einer empfindlichen Schicht aus Proteinen und Fetten, so dass Sauerstoffmoleküle eindringen können. Dies ermöglicht das Atmen
- Verdauung - ist der Hauptbestandteil der Darmschleimhautschicht. So schützt es den Darm vor verschiedenen Krankheitserregern, die von außen in das Verdauungssystem gelangen
- Denken - verbessert die intellektuelle Leistung durch Verbesserung des Kommunikationsniveaus von Nervenzellen. Dies ist auf die Zunahme der Menge an Cholin und Acetylcholin zurückzuführen, die einer der Hauptneurotransmitter sind
- Entgiftung - beeinträchtigt das reibungslose Funktionieren der Leber. Es schützt sie vor den gefährlichen Auswirkungen der Fettleber. Es beeinflusst auch die Regeneration von Hepatozyten
- Abnehmen - beeinflusst die Fettabsaugung von Fettgewebe. Dies bedeutet, dass es zum Abbau von Fett in den Körperzellen beiträgt
Phosphatidylcholin beeinflusst die Gehirnfunktion
Phosphadylcholin kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen, da es der Grundbaustein von Nervenzellmembranen und Myelinscheiden ist. Im Laufe der Jahre wurden viele Studien zu dieser Beziehung durchgeführt. Leider wurde die überwiegende Mehrheit an einem Tiermodell durchgeführt und liefert keine verlässlichen Ergebnisse.
Wie bereits erwähnt, ist Phosphadylcholin ein Vorläufer eines der wichtigsten Neurotransmitter - Acetylcholin, das für das Gedächtnis verantwortlich ist. Acetylcholin überträgt Signale zwischen Nervenzellen, ähnlich wie ein Signal von einem Telefon zum anderen.
Grafische Übersetzung dieses Vorgangs - Wenn sich nicht genügend Acetylcholin im Körper befindet, wird möglicherweise das Zeichen außerhalb des Bereichs auf dem Display des Smartphones angezeigt. Und das könnte Probleme mit Konzentration, Gedächtnis oder Lernen bedeuten. Ein solches Abzeichen wird sehr häufig auf dem Display bei Menschen mit Schizophrenie, aferaler bipolarer Störung, Huntington-Chorea, Tourette-Syndrom oder Alzheimer-Krankheit angezeigt. Bei diesen Krankheiten ist die Kommunikation zwischen Neuronen beschädigt.
Darüber hinaus ermöglicht Ihnen die Phosphatidylcholin-Supplementierung während der Schwangerschaft, die richtige Größe des fetalen Gehirngewebes zu erreichen und das Risiko einer psychischen Erkrankung im Erwachsenenalter zu verringern.
Durch Erhöhen der Menge an verfügbarem Phosphatidylcholin im Blut können Acetylcholinmängel verringert werden. Von besonderem Interesse sollten ältere Menschen sein, da die Menge an Acetylcholin im Gehirn mit zunehmendem Alter systematisch abnimmt. Daher kann die Verwendung von Phosphatidylcholin das Gedächtnis durch Prozesse verbessern, die mit der Bildung der Gedächtnisspur zusammenhängen.
Phosphatidylcholin unterstützt die Arbeit der Leber
Phosphadylcholin ist als einer der Hauptbestandteile der körpereigenen Zellmembranen auch an der Integrität der Leberzellmembranen beteiligt. Ihr ist es zu verdanken, dass die Leber als effizienter Blutfilter fungiert, wertvolle Moleküle durchlässt und diese gefährlichen stoppt und entwaffnet. Dieser Mechanismus funktioniert möglicherweise nicht gut bei Phosphatidylcholinmangel. In der Leber können für den Körper giftige Schwermetalle austreten.
Zusätzlich unterstützt Phosphatidylcholin die natürliche Regeneration von Hepatozyten, d. H. Leberzellen. Es ist besonders wichtig für die Entgiftung der Leber bei Menschen, die Drogen nehmen, Alkohol oder andere toxische Substanzen missbrauchen.
Die Wirksamkeit von Phosphatidylcholin auf Leberzellen wurde sehr gut untersucht. Derzeit gibt es über 200 Studien, die die Wirksamkeit bestätigen. In einem von ihnen trug die Ergänzung mit Mariendistel und Phosphatidylcholin bei 179 Patienten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung zu einer signifikanten Verbesserung der Leberfunktion, der Insulinsensitivität und der Hepatozytenregeneration bei.
Phosphatidylcholin reduziert das Körperfett
Phosphatidylcholin trägt zur Reduktion des Fettgewebes bei, indem es die Aktivität des PPAR-Gamma-Rezeptors erhöht, der eine Schlüsselrolle im Metabolismus von Glucose und Fetten spielt. Es zerlegt Triglyceride in Glycerinmoleküle und freie Fettsäuren. Triglyceride sind komplexe Moleküle und aufgrund ihrer Größe ist es für sie schwierig, selbst aus Fettzellen (auch als Adipozyten bekannt) herauszukommen.
Nicht nur Kosmetika profitieren von den Vorteilen von Phosphatidylcholin. Injektionen werden auch verwendet, um Tumore wie Lipome zu entfernen.
Andererseits hilft die Verabreichung von Phosphatidylcholin in Form von flachen subkutanen Injektionen, Rezeptoren zu aktivieren, wodurch Lipidmoleküle in kleinere Elemente zerlegt werden. Diese wiederum lassen die Adipozyten ohne größere Probleme zurück. Solche Injektionen werden in der Kosmetik erfolgreich eingesetzt, um die Figur zu formen oder Cellulite zu entfernen.
Beachten Sie jedoch, dass die einfache Einnahme von zusätzlichem Phosphatidylcholin keine Wundertablette ist. Um überschüssiges Körperfett loszuwerden, ist eine richtige Ernährung mit einem Kaloriendefizit unerlässlich.
WichtigDie Injektion von Phosphatidylcholin in Fettgewebe ist mit einem erheblichen Risiko verbunden. Sie verstärken die Entzündung und können Gewebenekrose verursachen. Regelmäßige Behandlungen sind besonders gefährlich.
Phosphatidylcholin - Mangeleffekte im Körper
Der Phosphatidylcholinspiegel nimmt mit dem Alter ab. Allein im Gehirn wurde ein Abfall von 10% beobachtet. zwischen 40 und 100 Jahren.
- Niedrige Phosphatidylcholinspiegel im Gehirn sind mit einer erhöhten Inzidenz der Alzheimer-Krankheit verbunden. Andererseits ist der erhöhte Gehalt an DHA (einer Omega-3-Fettsäure, an die Phosphatidylcholin bindet) mit einem verringerten Demenzrisiko verbunden
- Niedrige Spiegel in einigen Bereichen des Gehirns sind bei Menschen mit bipolarer Störung und Schizophrenie häufiger
- Niedrige Phosphatidylcholinspiegel in der Leber sind mit einer höheren Inzidenz nichtalkoholischer Fettlebererkrankungen verbunden
- Niedrige Phosphatidylcholinspiegel tragen zur Entwicklung einer Colitis ulcerosa bei
Phosphatidylcholin - die Auswirkungen von Überschuss im Körper
Überschüssiges Phosphatidylcholin ist auch gesundheitsschädlich. Es kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, insbesondere durch den Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten. Verantwortlich für das erhöhte Risiko, an Arteriosklerose, Herzinfarkt, Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Schlaganfall und anderen kardiologischen Erkrankungen zu erkranken.
Phosphatidylcholin - Dosierung
Die Nachfrage nach Lecithin wurde nicht offiziell definiert. Es ist jedoch bekannt, dass das vorgeschlagene Minimum
Die Dosis von Phosphatidylcholin beträgt 2,5 g pro Tag.
Phosphatidylcholin - Nahrungsquellen
Was sind die besten Quellen für Phosphatidylcholin?
| Produkt | Phosphatidylcholin (mg / 100 g) |
| Eigelb | 6,771 |
| Schweineleber | 1,668 |
| Hühnerleber | 1,120 |
| Sojabohnen | 917 |
| Calamari | 777 |
| Hühnerbrust | 391 |
| Rindfleisch | 408 |
| Erdnüsse | 270 |
| Kabeljau | 331 |
| Spinat | 37 |
| Kartoffeln | 38 |
| Karotte | 23 |
| Äpfel | 21 |
| Kuhmilch | 12 |
Phosphatidylcholin - Ergänzung
Phosphatidylcholin ist eine Substanz, die seit Jahren untersucht wird, aber es gibt noch relativ wenige Hinweise, die die Sicherheit einer zusätzlichen Supplementierung klar definieren. Dennoch kann seine Ergänzung in einigen Fällen positive Ergebnisse bringen. Von besonderem Interesse ist seine Rolle für die Funktion von Gehirn und Leber.
