Welche Übungen wählen und was essen, während Sie eine Birnenfigur haben? Oben bin ich schlank, während meine Hüften und Beine dick und groß sind.
Eine gesunde, also rationale Ernährung sollte von den am wenigsten verarbeiteten Produkten dominiert werden. Wählen Sie Gemüse, Obst, Getreide, mageres Fleisch, alle Arten von Fisch und Olivenöl. Wenn es um körperliche Aktivität geht, sollten Sie unbedingt mit dem Gehen beginnen. Am besten 5 mal pro Woche für 50 Minuten ohne anzuhalten.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
