Kalte Kompressen eignen sich am besten für akute Gelenkverletzungen, da sie Schwellungen und Schmerzen reduzieren. Kalte Kompressen helfen auch, Entzündungen lokal zu reduzieren oder Fieber zu senken. Die Behandlung mit Erkältung (Kryotherapie) war in der Antike bekannt. Hippokrates entdeckte, dass die Kühlung des Körpers analgetische Eigenschaften hat, und empfahl Unterkühlung, um Schwellungen, Blutungen und Schmerzen zu lindern. Erfahren Sie, wie Sie kalte Kompressen anwenden und wo Sie Kühlgelkompressen kaufen können.
Inhaltsverzeichnis:
- Kalte Kompressen - wie sie funktionieren
- Kalte Kompressen - wann verwenden?
- Kalte Kompressen - wie geht das?
Kalte Kompressen bringen seit Jahrhunderten Schmerzlinderung. Moderne Forschungen zur Verwendung von Erkältung in der Medizin wurden in den 1950er Jahren von den Japanern initiiert. Die sensationellen Ergebnisse der Kaltlufttherapie wurden 1979 auf dem IX. Europäischen Kongress für Rheumatologie in Wiesbaden von ihrem Entdecker Dr. Toshiro Yamauchi vorgestellt. In Europa wurde diese Methode von einem deutschen, prof. Reinhardt Fricke.
Die Kältebehandlung ist nichts anderes als die bekannte Kryotherapie, die verschiedene Formen annehmen kann - von der Anwendung kalter Kompressen über das Blasen des Körpers mit kalter Luft bis hin zum Verbleib in der Kryokammer. Die Essenz der Behandlung mit Kälte besteht darin, natürliche Abwehrreflexe zu induzieren, wenn der Körper extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist.
Kalte Kompressen - wie sie funktionieren
Unter dem Einfluss niedriger Temperaturen beginnt der menschliche Körper, Antikörper zu produzieren, die verschiedene Infektionen und Entzündungen wirksam bekämpfen. Und es geht nicht nur um diejenigen, die wir mit einer laufenden Nase oder Halsschmerzen in Verbindung bringen. Es geht hauptsächlich um diejenigen, die in unseren Gelenken, Muskeln und inneren Organen verlaufen.
Die Natur hat uns mit fast 250.000 ausgestattet. kälteempfindliche Punkte und in etwa 300 Tausend. auf Hitze reagieren. Das nennt man Thermoregulationsrezeptoren für Körpertemperatur. Diejenigen, die das "kalte" Signal empfangen, reagieren dreimal schneller auf Änderungen der Umgebungstemperatur als diejenigen, die dem Nervensystem des Körpers mitteilen, dass es warm ist.
Damit das System uns vor der Abkühlung des Körpers schützt, reicht es aus, wenn wir 2 Minuten bei einer Temperatur von etwa 3 ° C bleiben. Was passiert dann? Das vom Nervensystem gemeldete Gehirn gibt den Befehl zur Produktion von Substanzen, die den Stoffwechsel im gesamten Körper beschleunigen.
Infolgedessen produziert unser Körper mehr Energie und damit Wärme. Dies ermöglicht es den wichtigsten inneren Organen, d. H. Herz, Nieren, Leber und Lunge, eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten. Fachleute nennen diesen Prozess physiologische Thermoregulation.
Unabhängig davon, ob sich der gesamte Körper abkühlt oder an einer ausgewählten Stelle des Körpers, finden ähnliche Reaktionen in den gekühlten Bereichen statt.
Senkung der Körpertemperatur unter die sogenannte Die thermische Komfortzone, d. h. das Gefühl von Kälte, verursacht starke Reaktionen des Körpers. Anfangs verengen sich die Blutgefäße in der Haut und im Unterhautgewebe infolge des Wärmeverlusts.
Durch die Kontraktion der Blutgefäße in der Haut und im Unterhautgewebe wandert das Blut (als würde es aus der Kälte entweichen) in tiefere Gewebe und erhöht den Blutfluss durch große Arterien und Venen. Die Haut wird dann blass, manchmal wird sie mit dem sogenannten bedeckt Gänsehaut.
All dies ist jedoch sehr kurzlebig, da das Gehirn die thermoregulatorischen Mechanismen des Körpers aktiviert. Dank ihnen erweitern sich die Blutgefäße, die Blässe verschwindet und die Haut erhält ihre rosa Farbe zurück. Die Gewebe sind hyperämisch, was bedeutet, dass sie besser mit Sauerstoff versorgt und genährt werden. Das Blut fließt jetzt schneller.
Ein weiterer Kältemechanismus ist Tremor, bei dem es sich um unwillkürliche winzige Muskelkontraktionen handelt. Es beschleunigt den Stoffwechsel.
Kalte Kompressen - wann verwenden?
Kältetherapie ist die beste Option für akute Verletzungen, da sie Schwellungen und Schmerzen reduziert. Das Eis verengt die Gefäße, wodurch innere Blutungen an der Stelle verringert werden.
Die Hauptwirkung der Kryotherapie besteht darin, eine Analgesie zu induzieren, indem die Leitungsgeschwindigkeit in den sensorischen und motorischen Nerven verringert und auch die Erregungsrate der Muskelspindeln verringert wird.
Kalte Kompressen reduzieren Dehnungsreflexe und tragen auch dazu bei, den Acetylcholinspiegel zu senken und damit die Schmerzen zu lindern.
Die kalte Kompresse sollte keinen direkten Hautkontakt haben. Am besten wickeln Sie es in ein Stück Stoff und legen es gegen Ihren Körper. Das Abkühlen sollte nicht länger als 15 Minuten dauern. Im Falle einer schweren Verletzung kann der wunde Punkt 3-4 mal am Tag gekühlt werden.
Bei Muskel- oder Gelenkschmerzen nach Überlastung (intensives Training, harte Arbeit) können auch kalte Kompressen verwendet werden. Sie werden auch für Menschen empfohlen, die unter chronischen Schmerzen leiden, z. B. aufgrund degenerativer Veränderungen.
Kalte Kompressen können auch nach Insektenstichen verwendet werden. Die Kälte verhindert, dass sich das Gift im Körper ausbreitet. Es ist auch erwähnenswert und zu trimmen, dass kalte Kompressen Schwellungen wirksam beseitigen.
Wenn wir Verbrennungen erlitten haben, verwenden wir keine kalte Kompresse (Eis), sondern nur eine kalte Kompresse, um dem Körper keinen weiteren Schock zu versetzen.
Kalte Kompressen werden auch verwendet, um Schönheit zu retten. Sie können die sogenannten beseitigen Taschen unter den Augen oder um ein geschwollenes Gesicht nach einer schlechten Nachtruhe zu lindern.
Kalte Kompressen - wie geht das?
Es hängt alles von unserem Einfallsreichtum ab. Sie können Gelkompressen in Apotheken und großen Drogerien kaufen. Sie werden im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahrt und bei Bedarf verwendet. Diese Kompressen sind nicht die billigsten, können aber viele Male wiederverwendet werden.
Eine kalte Kompresse kann auch aus Gaze hergestellt werden, in die wir Eiswürfel einwickeln. Manchmal reicht es aus, kaltes Wasser in eine Wärmflasche oder eine flache Flasche zu gießen. Als letzten Ausweg können Sie auch nach gefrorenen Karotten oder Erbsen greifen.
Kalte Kompressen sollten auch an heißen Tagen verwendet werden. Wenn wir eine kalte Kompresse auf den Hals legen, täuschen wir das Temperaturzentrum dort und es wird uns leichter fallen, zu überleben.
Kühle Kompressen helfen auch bei Migränekopfschmerzen.
Bei Erkältung retten wir uns nach Verletzungen und akuten Entzündungen, Verstauchungen, Frakturen, nach dem Stechen eines Tumors oder dem Ausschlagen eines Fingers sowie nach dem Herausziehen eines Zahns.
Wir verwenden auch Kompressen aus gefrorenem Wasser nach Sportverletzungen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass kalte Kompressen (insbesondere solche aus Eis) nicht an Orten angebracht werden sollten, die in der Vergangenheit erfroren waren.
Aber seien Sie vorsichtig, wir behandeln keine Orte, die von Kälte erfroren sind.
- Wenn wir eine Hand brechen, die vor zehn Jahren erfroren war, legen wir kein Eis darauf. Nach Erfrierungen sind wir möglicherweise lokal allergisch gegen Kälte und der Körper reagiert schlecht darauf - warnt der Physiotherapeut.
- Gießen Sie zuerst kaltes, dann kühles, lauwarmes Wasser über die "frisch" erfrorene Stelle und dann mit warmem Wasser - aber niemals heißem Wasser. Wenn unser Körper durch hohe Temperaturen verletzt wurde, geben wir ihm nicht gleich einen umgekehrten Wärmeschock. Daher verwenden wir bei Verbrennungen kühle Kompressen, aber kein Eis, da unsere Haut dieselbe wird wie bei einer Tomate, die in kochendes Wasser gelegt und mit kaltem Wasser gekühlt wird.
Was ist, wenn Ihnen etwas weh tut und Sie bei der Arbeit keine Kompresse anwenden können? Machen Sie vor dem Ausgehen eine Kompresse und tragen Sie dann eine kühlende Salbe auf.
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