Ich möchte die Dukan-Diät beginnen. Wie schnell werde ich abnehmen? Wie wird es meinen Körper beeinflussen? Worauf kann man Rührei braten, wenn kein Fett verwendet werden kann?
Ich rate davon ab, die Dukan-Diät zu verwenden, obwohl sie schnell wirkt und gesundheitsschädlich ist. Viele Studien betonen Nierenprobleme, das Auftreten von Gicht, Verstopfung, ein schnelleres Fortschreiten der Osteoporose und Atherosklerose bei Menschen, die große Mengen an Protein konsumieren, hauptsächlich tierische. Es gibt auch einen Mangel an zahlreichen Vitaminen und Mikroelementen, ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen und anderen Bestandteilen, die für das ordnungsgemäße Funktionieren aller Systeme und Organe erforderlich sind.
Bitte denken Sie daran, dass sowohl Vitamine als auch Mikronährstoffe ein starkes antioxidatives Potenzial haben. Mit anderen Worten, sie helfen, entzündungshemmende freie Radikale zu eliminieren und den Alterungsprozess zu beschleunigen. Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung verursacht Defäkationsstörungen - Verstopfung. Besonders schwere Mängel treten in den frühen Stadien der Ernährung auf.
Das schnellere Fortschreiten der Osteoporose ist ebenfalls gefährlich. Der Überschuss an Ketonkörpern, der die intensive Ausscheidung von Wasser zur Folge hat, bewirkt eine Versauerung des Körpers, die Mobilisierung von Kalzium aus den Knochen und dessen Entweichen mit dem Urin. Eine langfristige Dukan-Diät führt, wenn sie nicht mit Kalzium- und Vitamin D-Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt wird, zu einer schnelleren Entwicklung von Osteoporose. Ein weiteres Problem betrifft Nierenprobleme oder Diabetes, bei denen die Dukan-Diät ebenfalls gefährlich ist. Darüber hinaus ist es aufgrund des Vorhandenseins einer erhöhten Menge an Proteinmetaboliten, einer erhöhten Menge an Cholesterin und einer Zunahme des Säuregehalts im Körper einfacher, Steine sowohl im Harnsystem als auch in der Gallenblase, Gicht und Leberfunktionsstörung zu bilden. Für Rührei können Sie Olivenöl, etwas Butter oder Dampf verwenden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
