Süßigkeitenabhängigkeit

Hallo. Ich bin 30 Jahre alt, wiege 65 kg und bin 172 cm groß. Ich versuche mich gesund zu ernähren und habe bereits viel getan - 4/5 Mahlzeiten, Eliminierung von Weißbrot, Einführung von Vollkornprodukten, Absetzen von süßen und kohlensäurehaltigen Getränken, Trinken von 2 Litern pro Tag usw. Leider kann ich die Abhängigkeit von Süßigkeiten nicht bewältigen. Es gibt Zeiten, in denen ich das Gefühl habe, nur etwas Süßes essen zu müssen. Ansonsten kann ich mich auf nichts konzentrieren, ich fühle mich geschwächt, müde. Manchmal greife ich sogar nach schlampigen Süßigkeiten, die ich nicht wirklich mag, oder wenn ich keinen Hunger habe, aber der Versuchung nicht widerstehen kann. Ich weiß, dass ich mich selbst verletze, aber ich kann mir keinen Tag ohne etwas mit Zucker vorstellen. Ich möchte hinzufügen, dass ich allergisch gegen Nüsse bin, praktisch alle Früchte (außer Trauben, Wassermelonen, Melonen, Ananas, Bananen und solche, die auf Büschen wie Blaubeeren oder Stachelbeeren wachsen), was es mir schwer macht, Ersatz in Form von gesunden Snacks zu finden. Ich bitte um Rat, wie ich mich aus diesem Teufelskreis befreien kann ... A! Meine Glukose ist normal (überraschend).

In diesem Fall würde ich Ihnen auch raten, Candida Albicans-Tests durchzuführen. In vielen Fällen ist ein erhöhtes Verlangen nach Süßigkeiten mit dem Überwachsen dieser Hefe verbunden. Leider gibt es keine einfache Methode, um das Verlangen nach Süßigkeiten zu überwinden, insbesondere wenn es nicht auf glykämische Störungen zurückzuführen ist. Es kann hilfreich sein, Snacks mitzunehmen, mit Stevia zu süßen und den Kauf von Süßigkeiten zu vermeiden. Grüße

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Inhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl