Rauchabhängigkeitstest nach Fagerström

Der Fagerström-Rauchsuchtest zeigt Ihnen, wie sehr Sie sich für das Rauchen interessieren. Ständiger Husten, unangenehmer Geruch, gesundheitliche Probleme ... Sie können die Auswirkungen des Rauchens für eine lange Zeit auflisten. Finden Sie heraus, wie süchtig Sie sind und ob Sie die Möglichkeit haben, aufzuhören.

In Polen gibt es 9 Millionen Raucher. 40% der Erwachsenen rauchen. Männer und 25 Prozent. Frauen. Fast die gleiche Anzahl schwangerer polnischer Frauen raucht Zigaretten. Jährlich werden 20.000 im Land geboren. Kinder aus der sogenannten Post-Nikotin-Syndrom: geringes Geburtsgewicht, Anfälligkeit für Infektionen und sogar psychomotorische Verzögerung.

70 Prozent Fast die Hälfte der Raucher, die mit dem Rauchen aufhören wollen, hat solche Versuche unternommen, aber nur 2-3 Prozent. Raucher schaffen das.

Der Tabakrauch enthält über 4.000 verschiedene Substanzen, von denen viele toxisch, mutagen (schädliche DNA), taratogen (schädlich für den Fötus) und krebserregend (verursacht die Entwicklung von Tumoren) sind.

Sie rauchen? Finden Sie heraus, wie süchtig Sie nach Zigaretten sind. Beantworten Sie die Fragen ehrlich. Markieren Sie eine Antwort neben jeder.

Der erste Schritt, um die Sucht loszuwerden, ist die Erstellung einer Gewinn- und Verlustbilanz. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringern Sie das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Sie werden Ihre körperliche Verfassung verbessern, Sie werden den morgendlichen Husten vergessen, Sie werden seltener an Infektionen der Atemwege leiden. Sie reduzieren das Krebsrisiko.

Wenn Sie von solchen Argumenten nicht überzeugt sind, denken Sie daran, dass sich das Aussehen Ihrer Haut und Haare verbessern wird. Sie sparen auch viel Geld. Essen wird Ihnen besser schmecken, Sie werden für das andere Geschlecht attraktiver.

Natürlich gibt es auch Nachteile: Sie können ein wenig an Gewicht zunehmen, es wird Ihnen in den ersten Wochen der Abstinenz schwer fallen. Wenn Sie jedoch Ihre Gewinn- und Verlustrechnung sorgfältig durchführen, werden Sie feststellen, dass die Raucherentwöhnung weitere Vorteile bringt.