Die in Milch und Milchprodukten enthaltene Kalorienliste zeigt Ihnen den Kalorienwert dieser Produkte, die häufig von Polen konsumiert werden. Überprüfen Sie also, wie viele Kalorien in der Molkerei enthalten sind.
In der Kalorien-Tabelle - Milch und Milchprodukte sind viele Produkte aufgeführt: von nur Milch über Kefir, Sahne, Joghurt, Butter, Margarine bis hin zu Käse. Lesen Sie, welche dieser Produkte am meisten und welche am wenigsten kalorienreich sind.
Wie viel Kalorien hat Milch?
Der Heizwert der Milch ist umso höher, je mehr Fett sie enthält. Und so gibt es in einem Glas (250 ml) 3,2% Milch 153 kcal, in 2% Milch - 128 kcal, während in 0,5% Milch nur 98 kcal sind. Ziegenmilch ist viel kalorischer als Kuhmilch - sie enthält 170 kcal in einem Glas, während Sojamilch viel weniger kalorisch ist - sie enthält 105 kal.
Wie viele Kalorien enthält Kefir und Sahne?
Kefir enthält eine ähnliche Menge an Kalorien wie Milch - in einem Glas 1,5% Kefir sind 113 kcal und in 2% Kefir 223 kcal. Wenn es um Sahne geht, ist Sahne mit 9% Fett am wenigsten kalorisch - 117 kcal, definitiv mehr - 36% Sahne - hat 340 kcal in 250 ml.
Erwähnenswert ist auch die relativ kalorienarme 1,5% ige Buttermilch, die 70 kcal in 250 ml enthält.
Wie viel Kalorien haben Butter und Margarine?
In 100 g Butter und Margarine finden wir ziemlich viele Kalorien. Rama Margarine hat 621 kcal, Śniadaniowa Margarine - 534 kcal und Kasia Margarine - bis zu 680 kcal. Finea Mix Butter hat wiederum 533 kcal, Erdnussbutter 666 kcal. MR-Gemüsebutter ist definitiv kalorienreicher - bis zu 747 kcal.
Wie viel Kalorien hat Joghurt?
Beim Kaloriengehalt von Joghurt hängt die Antwort auf die Frage nach der Anzahl der Kalorien auch von seiner Art ab. Der kalorienärmste Joghurt enthält 0% Fett mit 123 kcal in einem Glas. Naturjoghurt 1,5% - 158 kcal ist auch kalorienarm, Fruchtjoghurt 1,5% - 155 hat noch weniger Kalorien.
Wie viel Kalorien hat Käse?
Wenn Sie nach kalorienarmen Käsesorten suchen, wählen Sie mageren Weißkäse mit 99 kcal pro 100 Gramm oder Weißkäse mit 175 kcal. Feta-Käse befindet sich in der Mitte der Käsekalorien-Tabelle - er enthält 215 kcal, während fetter Mozzarella-Käse 257 kcal und vollfetter Mozzarella-Käse 254 kcal enthält. Der kalorienreichste Käse ist Mascarpone mit 394 kcal.
Wir empfehlen
Autor: Zeit S.A.
- Diäten verfügbar, ohne das Haus zu verlassen
- Einkaufslisten, die auf die Art der Ernährung zugeschnitten sind
- Eine Datenbank mit über 2000 Mahlzeiten
- Notwendige Informationen zu den Zutaten
- Die Pflege von Ernährungsspezialisten
- Möglichkeit, die Ernährung in den Trainingsplan zu integrieren
Milchprodukte: Kalorien Tabelle
Wie viel Kalorien hat Milchprodukte? Siehe die Tabelle zur Anzahl der Kalorien in Milch und Milchprodukten!
Kalorientabelle: Milchprodukte, kcal
| Kefir 1,5% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 113 |
| Kefir 2% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 223 |
| Milch 3,2% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 153 |
| Milch 2% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 128 |
| Milch 0,5% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 98 |
| Ziegenmilch, 1 Tasse, 250 ml | 170 |
| Sojamilch, 1 Tasse, 250 ml | 105 |
| Kondensmilch, 1 EL | 20 |
| gesüßte Kondensmilch, 1 EL | 49 |
| Sauermilch, 1 Tasse, 250 ml | 128 |
| Rama Margarine | 621 |
| Frühstücksmargarine | 534 |
| Kasias Margarine | 680 |
| Finea Butter mischen | 533 |
| Masmix Butter | 545 |
| Erdnussbutter | 637 |
| Gemüsebutter MR | 666 |
| Sahne Butter | 659 |
| Buttermilch 0,5% Fett, 100 ml | 37 |
| Buttermilch 1,5% Fett, 100 ml | 45 |
| Joghurt 2% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 150 |
| 0% Fettjoghurt, 1 Tasse, 250 ml | 123 |
| Naturjoghurt 1,5% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 158 |
| Fruchtjoghurt 1,5% Fett, 1 Tasse, 250 ml | 155 |
| Griechischer Joghurt, 1 Tasse, 250 ml | 155 |
| magerer weißer Käse | 99 |
| weißer Fettkäse | 175 |
| Vollfetter Briekäse | 329 |
| Bryndza-Käse | 236 |
| Camembert | 291 |
| Vollfetter Edamer Käse | 348 |
| Edamer Fettkäse | 313 |
| Vollfett-Gouda-Käse | 334 |
| fettiger Gouda-Käse | 316 |
| Griechischer Feta-Käse | 215 |
| Mascarpone | 394 |
| Vollfetter Mozzarella | 278 |
| fettiger Mozzarella | 254 |
| Parmesan Käse | 452 |
| Blauschimmelkäse | 363 |
| fettiger Salamikäse | 351 |
| fetter Sojakäse | 114 |
| Frischkäse | 298 |
| gerösteter Käse in Scheiben geschnitten | 268 |
| homogenisierter Käse | 161 |
| Creme 9% Fett | 117 |
| Sahne 12% Fett | 133 |
| Creme 18% Fett | 184 |
| Creme 30% Fett | 287 |
| Sahne 36% Fett | 340 |
Quelle: Food and Nutrition Institute
Es wird für Sie nützlich sein
Überprüfen Sie auch:
KALORIENTABELLE: Süßigkeiten
KALORIENTABELLE: Gemüse
KALORIENTABELLE: Obst
KALORIENTABELLE: Fisch und Meeresfrüchte
KALORIENTABELLE: Fleisch und Aufschnitt
KALORIENTABELLE: Brot und Getreideprodukte
