Ich habe seit langer Zeit ein Problem mit Verstopfung. Ich induziere hauptsächlich einen Stuhlgang, indem ich Dulcobis oder Fortrans nehme. Ich nehme viele Medikamente gegen verschiedene Krankheiten, nämlich Schmerzmittel - Oxycontin und einige mehr gegen Spondylitis ankylosans (AS), Antidepressiva - Depakine, Trittico, gegen Diabetes - Metformax 850, Herz - Bisocard, Polcard, Simvasterol. Ich habe eine Koloskopie, Gastroskopie gemacht und der Ultraschall ist in Ordnung, außer Gastritis. Ich trinke grünen und roten Tee. Wie man es repariert?
Die Regulierung des Stuhlgangs kann verbessert werden, indem die richtige Menge an Flüssigkeiten (mindestens 30-35 ml pro kg / Monat) eingenommen und die Faserversorgung erhöht wird. Wir haben 2 Arten von Ballaststoffen in Lebensmitteln. In Wasser löslich und unlöslich. Lösliche Ballaststoffe reizen die Wände des Verdauungstrakts nicht und bewegen nicht absorbierte Speisereste leicht. Die unlösliche Faser, die in Wasser quillt, vergrößert ihr Volumen - dank dessen reguliert sie den Stuhlgang. Erhöhen Sie bei Verstopfung die Zufuhr von Ballaststoffen (bis zu ca. 40 g / Tag) und Flüssigkeiten (mindestens 2 Liter / Tag).
Um die Peristaltik zu beschleunigen, sollte die Ernährung Vollkorngetreide (grobe Grütze, Vollkorn und Brot, Graham, Haferflocken und Kleie), Gemüse (Brokkoli, Rüben, Karotten, Petersilie, Paprika) und frisches Obst (Avocado, Banane usw.) enthalten. Blaubeeren, Himbeeren) und getrocknet (Feigen, Äpfel, Pflaumen, Aprikosen). Es lohnt sich auch, gekochtes Wasser mit Honig oder Pflaumen auf nüchternen Magen zu trinken. Manchmal hilft es, einen Teelöffel Leinöl oder Olivenöl auf nüchternen Magen oder Leinsamen zu trinken.
Sie sollten sich auch an fermentierte Milchprodukte erinnern. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht unmittelbar nach der Einnahme Ihrer Medikamente ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Ballaststoffe können mit Lebensmitteln interagieren, um deren Absorption zu verringern. Sie müssen besonders vorsichtig mit Antidepressiva und Herzmedikamenten sein. Es gibt auch einige verstopfende Produkte, die wir vermeiden sollten, wie zum Beispiel: weißer Reis, Bananen, Weizen- und Kartoffelmehl, Brei und starker Tee.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
