Die Depressionsepidemie in der westlichen Welt geht heute mit der Popularität des Gewichtsverlusts einher. Leider ist eine reduzierende Ernährung mit Depressionen verbunden. Dies hat mehrere Gründe ...
Im Vergleich zu den 1970er Jahren leiden fast zehnmal mehr Menschen an Depressionen. In hoch entwickelten Ländern sind Frauen dreimal häufiger betroffen als Männer. Interessanterweise handelt es sich in ärmeren Gemeinden - wie beispielsweise in Afrika - um eine demokratischere Krankheit, die gleichmäßig auf die Geschlechter verteilt ist. Psychologen glauben, dass eine Ursache dafür die Gewichtsverlust-Epidemie ist, die in armen Ländern nicht auftritt.
Die Niederlage des Gewichtsverlustes
Das Schönheitsideal, verbunden mit einer schlanken Figur, ist in unserer Kultur populär geworden. Es ist eine Mode, aber es motiviert viele Menschen - insbesondere Frauen -, Gewicht zu verlieren.
Das Schönheitsideal, verbunden mit einer schlanken Figur, ist in unserer Kultur populär geworden. Es ist eine Mode, aber es motiviert viele Menschen - insbesondere Frauen -, Gewicht zu verlieren.
Eine Diät am Anfang führt normalerweise zu Gewichtsverlust. Untersuchungen zeigen jedoch, dass über 90 Prozent. Abnehmen, kehrt dann zum ursprünglichen Gewicht zurück und überschreitet es oft sogar! Dies liegt daran, dass das Abnehmen in Konflikt mit den natürlichen Abwehrkräften des Körpers gerät. Der Körper versucht, sein normales Gewicht zu halten, so dass er in Zeiten des Hungers seine Physiologie ändert, so dass er mehr Kalorien aus kleinen Mengen an Nahrung "extrahiert". Darüber hinaus führt der Hunger dazu, dass der Körper Kalorien für die Reserve ansammelt, als würde er den zukünftigen Hunger antizipieren. Letztendlich nehmen wir nach Beendigung der Diät an Gewicht zu, selbst wenn wir etwas weniger essen als vor Beginn der Diät. Aufgrund dieser natürlichen physiologischen Mechanismen scheitern fast alle Diätetiker früher oder später.
Lebensversagen? Abnehmen
Ein bekannter und fettleibiger Psychologe, Martin Seligman, schrieb: „Ab meinem 20. Lebensjahr war ich ständig auf verschiedenen Diäten. Heute sind es 30 Jahre ineffektiver Bemühungen. Dies ist mein größter Fehler im Leben, über den ich immer nachdenken kann. Jeder Blick in den Spiegel, jeder Blick auf ein appetitlich aussehendes Gericht erinnert mich daran… “ Wiederholtes Versagen dieser Art verursacht das, was Psychologen als erlernte Hilflosigkeit bezeichnen. Es basiert auf dem Gefühl, die Selbstwirksamkeit zu verlieren und wichtige Aspekte Ihres Lebens zu beeinflussen. Zu lernen, dass Sie eine hilflose Person sind, hält Sie davon ab, Maßnahmen zu ergreifen (nicht nur solche, die auf das Abnehmen abzielen), verschlechtert Ihren emotionalen Zustand (verursacht Apathie) und beeinträchtigt sogar die Konzentrationsschwierigkeiten und die Fähigkeit, klar und intelligent zu denken. Dies sind die häufigsten Symptome einer Depression. Es kann gesagt werden, dass Gewichtsverlust Misserfolge ein ausgezeichneter Nährboden für Depressionen werden.
Sie sind auf Diät? Sie werden unangenehme Gedanken nicht vermeiden
Darüber hinaus ist es äußerst schwierig, sich von unangenehmen Gedanken über das Essen zu befreien. Eine Person, die sich auf das Essen konzentriert, hat noch mehr Probleme damit als ein Drogenabhängiger. Ein Drogenabhängiger kann alles entfernen, was er mit Drogen in Verbindung bringt: Freunde, Umwelt, Wohnort, Lebensstil ändern. Er kann alle Situationen und Reize entfernen, die zum Drogenkonsum geführt haben, und dann fällt es ihm leichter, sich von Gedanken über Drogen zu befreien. Essen ist viel schwieriger - Sie können Essen nicht aus Ihrem Leben streichen. Der Mensch ist ständig einer Vielzahl von Reizen ausgesetzt, die mit der Nahrung verbunden sind. Daher können sich Menschen, die Probleme mit übermäßigem Essen haben oder sich übermäßig auf Gewichtsverlust konzentrieren, nicht von unangenehmen Gedanken befreien. Etwas erinnert sie daran, jeden Tag übergewichtig zu sein. Das macht natürlich die Stimmung schlechter.
Depressive Kultur
Bedeutet dies, dass es am besten ist, sich keine Sorgen über Übergewicht zu machen, um nicht in die Falle des Gewichtsverlusts zu geraten? Leider ist es sehr schwierig. Für Frauen ist das Aussehen des Körpers ein wichtiger Indikator für das Selbstwertgefühl. Ob wir uns in Bezug auf unser Aussehen gut fühlen oder nicht, hängt davon ab, ob wir uns mit den Standards in einer bestimmten Umgebung vergleichen. Wenn diese Standards sehr streng sind (und solche unrealistischen Schönheitsideale heute von den Medien populär gemacht werden), führt ein Vergleich mit ihnen zu Störungen des Selbstwertgefühls und einem Gefühl der Minderwertigkeit. Und auch dies ist der "Kaloriendünger" gegen Depressionen.
Wichtig
Was ist mit Menschen, die es schaffen, ein niedrigeres Körpergewicht aufrechtzuerhalten?
Dies ist möglich, wenn wir die Kalorien sorgfältig zählen und die Grenzen einhalten. Dies ist, was 10 Prozent in unserer wohlgenährten westlichen Welt tun. Abnehmen. Diese Leute bleiben dünn, hungern aber chronisch. Einige Jahre essen sie unter! Leider ist die Auswirkung von langfristiger Unterernährung Depression, Depression, Apathie, eine Abnahme der Vitalität, Kraft und Lebensfreude! Und weil Frauen häufiger abnehmen als Männer, wird bei Frauen vielleicht deshalb überhaupt eine Depression diagnostiziert. Das Missverhältnis bei Depressionen zwischen den Geschlechtern tritt nur in den Ländern auf, in denen das Ideal der Dünnheit gilt. Wo Dünnheit nicht das Schönheitsideal ist - z. B. in Ägypten, Indien, Uganda - betrifft Depressionen Frauen ebenso wie Männer. Es gibt auch fast keine Essstörungen (Bulimie und Anorexie).
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