Ich habe einen leicht erhöhten Blutzucker (Nüchternglukose 104), einen erhöhten Cholesterinspiegel (LDL 172, HDL 65) und Symptome von Gicht (Harnsäure 6.1). Was soll ich essen?
Um eine Diät zu etablieren und sie richtig auszugleichen, sollte ich wissen, wie Ihr Lebensstil ist, wie viel Sie wiegen, ob Sie andere Krankheiten haben und wie Sie bisher gegessen haben. Welche Medikamente nehmen Sie ein? In Ihrem Fall scheint eine Diät auf der Grundlage von Lebensmitteln mit niedrigem und mittlerem glykämischen Index ratsam zu sein, ausgenommen Produkte, die zur Erhöhung des Harnsäurespiegels im Blut beitragen. Zusammen mit der Diät sollten Sie eine geeignete Bewegungstherapie anwenden, um die Fitness und Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und den Cholesterin- und Zuckerspiegel auf den Normalwert zu senken.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza Czajka
Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
