Ich bin 168 cm groß und wiege 49 kg. Ich war schon immer eine schlanke Person. Mama und Papa waren auch in ihrer Jugend sehr dünn. Ich bin 25 Jahre alt. Ich heirate nächsten April und möchte gesund aussehen. Vor zwei Monaten wog ich 51 kg und fühlte mich gut. Diese zwei Kilo haben sich sehr verändert. Von dem Moment an, als ich das Zahnarztgerät anlegte, wusste ich nicht, was ich essen sollte, um an Gewicht zuzunehmen. Ich kann nichts beißen. Ich esse praktisch kein Fleisch (außer Hühnerbrust). Ich esse sehr gerne. Derzeit nehmen Gemüse und Bananen einen hohen Stellenwert in meiner Ernährung ein. Außerdem fing ich an, Brausetabletten zu trinken: Magnesium, Eisen. Ich bitte um Rat. freundliche Grüße
Es lohnt sich, einen Ernährungsberater aufzusuchen und sich in seine Hände zu geben. Eine abwechslungsreiche Ernährung, bestehend aus 40 Produkten mit der entsprechenden Zerkleinerung, sollte Ihr Körpergewicht verbessern. Sie müssen auch beurteilen, ob Sie an einer Essstörung leiden, Ihre Körperzusammensetzung überprüfen und Ihre Ernährung in Bezug auf den von Ihnen geführten Lebensstil bewerten.
Im Moment können Sie Ihre Ernährung mit energiereichen medizinischen Präparaten ergänzen (erhältlich in Apotheken). Dann müssen Sie natürlich auf die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen verzichten, da es sich um ausgewogene Produkte handelt. Freundliche Grüße.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
