Ineffektiver Gewichtsverlust

Ich bin 23 Jahre alt, wiege 58 kg mit einer Körpergröße von 174 und möchte 55 kg wiegen. Vor zwei Jahren habe ich abgenommen und mein Gewicht erreichte 47 kg, aber ich habe zugenommen und jetzt fühle ich mich unwohl damit. Ich reduzierte meine Kalorienaufnahme auf 800 pro Tag und begann ungefähr 30 Minuten am Tag mit dem Fahrrad zu trainieren, aber ich habe nur 6 Tage gedauert - dann esse ich auf unbestimmte Zeit Süßigkeiten. Ich fürchte, dies ist der Beginn von Bulimie oder zwanghaftem Essen. Ich weiß nicht, ob ich nach einer strengen Diät aus der Vergangenheit nicht mehr abnehmen kann oder ob mir einfach die Willenskraft fehlt.

Ihr Mangel an Gewichtsverlust ist nicht auf schwachen Willen zurückzuführen. Der Körper verteidigt sich gegen so drastische Methoden, wie Sie sie anwenden. 800 kcal für ein Mädchen in deinem Alter sind absolut nicht genug. Sie bekommen nicht genug Mineralien in Ihren Körper und die Verhältnisse zwischen Protein, Fett und Kohlenhydraten werden wahrscheinlich ebenfalls gestört. Was bedeutet das? Bei ständiger Erschöpfung, Reizung, Unzufriedenheit mit sich selbst, mit der Umwelt, schlechterer Konzentration, aber auch mit Verschlechterung des Hautzustands, Haarausfall, gebrochenen Nägeln, Verlust des eigenen Proteins, Störung Ihrer inneren Organe usw.
Indem Sie so wenig essen, nehmen Sie Ihre Gesundheit weg. Es ist uns nicht fürs Leben gegeben. Sie müssen gepflegt werden. Und du machst genau das Gegenteil. Du willst ein schönes, schlankes und glückliches Mädchen sein, aber du bist selbstzerstörerisch, du bist besessen von Essen und nimmst nicht das Leben von dem, was das Schönste darin ist. Immer mit dieser Diät werden Sie Heißhunger auf Süßigkeiten haben. Ihr Gehirn braucht Glukose zum Leben und Ihr Körper braucht Energie, um zu funktionieren. Süßigkeiten sind Zucker, daher die Angriffe. Liebes Asien, das Beste, was Sie für sich tun können, ist, nicht abzunehmen, weil Sie ein großes, sehr schlankes Mädchen sind, sondern sich an einen Psychologen zu wenden, der Sie Ihre Dünnheit erkennen lässt. Was mit Ihnen passiert, ist kein Problem mit zu vielen Pfund.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter