Modische Diäten 2017 eine Liste von Ernährungshits, die die neuen Interessen von Prominenten und die Bedürfnisse gewöhnlicher Menschen widerspiegeln. Unter den modischen Diäten im Jahr 2017 finden wir Neuheiten und Ernährungstipps, die wir seit Jahren verwenden. Treffen Sie die 8 Diät-Hits von 2017!
1. Ketogene Diät
Die ketogene Diät wurde 1924 eingeführt, ist aber erst in den letzten Jahren zu einem Ernährungstrend geworden. Es ist eine Art fettreiche, kohlenhydratarme Diät, die 10 Prozent Energie aus Kohlenhydraten, 20 Prozent aus Eiweiß und 70 Prozent aus Fett empfiehlt. Es wurde ursprünglich zur Behandlung von arzneimittelresistenter Epilepsie eingesetzt. Infolge der fast vollständigen Eliminierung von Kohlenhydraten aus der Nahrung muss der Körper Energie aus Fett ziehen und wird in einen Zustand der Ketose versetzt - eine Situation, in der der Brennstoff des Gehirns die Ketonkörper sind, die durch den Fettstoffwechsel produziert werden, und nicht wie bei der klassischen Diät Glukose. Die wachsende Popularität der ketogenen Ernährung ist auf den Zusammenbruch der Theorie über die Mastwirkung von Fett und die zunehmende Anzahl von Berichten über die Schädlichkeit von Kohlenhydraten zurückzuführen. Fettreiche Diäten werden immer beliebter, weil sie es Ihnen ermöglichen, überschüssiges Körperfett leichter loszuwerden, sich positiv auf die Gesundheit auszuwirken, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Insulinresistenz zu senken. Die ketogene Diät ermöglicht auch eine schnellere Muskelregeneration, weshalb einige Sportler sie verwenden. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die ketogene Ernährung sehr restriktiv ist und, wenn sie nicht geschickt angewendet wird, zu Ketoazidose führen kann. In seiner klassischen Version ist es schwer zu befolgen und muss von einem Arzt vorgestellt werden. Sie können jedoch auch die weniger restriktiven Sorten verwenden.
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2. Die FODMAP-Diät
Die FODMAP-Diät ist ein restriktives Ernährungsprotokoll zur Behandlung von Verdauungsproblemen, Reizdarmsyndrom, anhaltenden Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall. Diese Diät ist aufgrund der zunehmend modischen Leichtigkeit des Bauches ein starker Trend für 2017. Derzeit zählt nicht nur ein schlankes Aussehen, sondern vor allem ein inneres Gleichgewicht, das ohne einen gesunden Darm nicht existiert. Die FODMAP-Diät wird von Menschen angewendet, die das Gefühl der Fülle und Darmprobleme loswerden und sich leicht und gesund fühlen möchten. Normalerweise reichen 6-8 Wochen aus, um dieses Ziel zu erreichen. Während dieser Zeit sollten alle Kohlenhydratquellen, die im Dünndarm schlecht verdaut und im Dickdarm fermentiert werden, d. H. FODMAPs - fermentierende Oligo-, Di- und Monosaccharide und Polyalkohole, von der Ernährung ausgeschlossen oder sehr stark eingeschränkt werden. Um die Gesundheit des Darms zu verbessern und das Gleichgewicht der Bakterienflora für 2 Monate zu erreichen, müssen Getreide (Weizen, Roggen und Gerste), Hülsenfrüchte, Milchprodukte (außer Käse), Kreuzblütler- und Zwiebelgemüse, Obst mit einem hohen Gehalt an Fruktose, Pilzen, Honig und Sirup von der Speisekarte ausgeschlossen werden. Glucose-Fructose, Agavensirup und Süßstoffe, z.B. Xylit.
3. Die Paläo-Diät
Die Paläo-Diät ist seit mehreren Jahren in Mode und gewinnt immer noch neue Anhänger. Die Ernährung, die auf der Ernährung unserer Vorfahren basiert, eliminiert Produkte, die von ihnen nicht verwendet wurden und die sich (laut Paläo-Anhängern) negativ auf den menschlichen Körper auswirken, da sie hinsichtlich der Evolution nicht an die Verdauung angepasst sind. Zu den in Paläo empfohlenen Produkten gehören Gemüse, Obst, Pilze, Fleisch, Fisch, Eier, natürliche Öle und Nüsse. Die Paläo-Diät ist nicht nur eine Diät, sondern auch ein Lebensstil, der die richtige Menge an Schlaf empfiehlt, das schnelle Leben aufgibt, der Natur näher kommt, Minimalismus, Fasten und Fasten. Paleo ist und bleibt im Trend, weil es den Bedürfnissen einer zunehmenden Anzahl von Menschen gerecht wird, die es satt haben, schnell zu leben und schnell zu essen.
Langzeit-Teatox kann zu Durchfall, Dehydration, Elektrolytstörungen und Darmschäden führen.
4. Teatox - Tee Entgiftung
Tea Detox ist eine Mode, die -Nutzer nicht verpassen dürfen. Teatox ist ein neuer Trend bei der Reinigung des Körpers, der nach Säften und grünen Smoothies entstanden ist. Das Trinken spezieller Teemischungen dient dazu, das Körpergewicht zu reduzieren, das Gas zu reduzieren, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Zustand der Haut zu verbessern. Das Trinken von Tees als Mittel für eine gesunde Ernährung kann sich jedoch als gefährlich erweisen.Die British Dietetic Association warnt davor, dass einige Tees zusätzliches Koffein in Form von Guarana oder Yerba Mate sowie Diuretika und Abführmittel enthalten, die sich bei einer Einnahme von mehr als einer Woche negativ auf die Gesundheit auswirken können. Gewichtsverlust nach einer Tee-Entgiftung ist wahrscheinlich, aber hauptsächlich auf Wasserverlust aus dem Körper zurückzuführen. Die Tee-Entgiftung wird in letzter Zeit sehr in Mode, ist aber auch sehr ungesund.
5. "Sauberes" Essen
Die Idee des sauberen Essens bezieht sich auf Achtsamkeit, die in den letzten Jahren in der Psychologie in Mode war, und setzt voraus, dass man sich auf das Essen konzentriert und es von höchster Qualität gibt. Eine saubere Ernährung basiert auf sehr einfachen Regeln: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fertiggerichte, raffinierten Zucker und künstliche Süßstoffe und essen Sie so natürliche wie möglich unverarbeitete Lebensmittel. Das Menü besteht aus Bio-Gemüse und Obst, Vollkornprodukten und einer kleinen Menge Fleisch bekannter Herkunft von zuverlässigen Lieferanten. Sie sollten auch die Quellen für gesundes Fett wie Nüsse, Avocados und nicht raffinierte Pflanzenöle nicht vergessen. Wenn Sie den Empfehlungen einer sauberen Ernährung folgen, sollten Sie nicht ins Extreme gehen, da eine zu starke Konzentration auf die Qualität der Mahlzeiten zu einer Essstörung führen kann - Orthorexie.
6. Diät 6: 1
Die 6: 1-Diät ist ein Ernährungstrend, den kein Ernährungsberater oder Arzt empfehlen würde. Sie geht davon aus, 6 Tage die Woche entsprechend ihren Essgewohnheiten zu essen und am siebten Tag vollständig zu fasten. Dies führt nicht zu einem übermäßigen Gewichtsverlust und kann gesundheitsschädlich sein. Wir empfehlen Ihnen zu vermeiden!
Die Mode für eine entzündungshemmende Diät führt zum Verkauf von Lebensmitteln, z. B. Kurkuma, Ingwertee, Nussmilch oder Gemüsenudeln.
7. Entzündungshemmende Diät
Ein starker Trend im Jahr 2017 ist eine Ernährung, die reich an entzündungshemmenden Inhaltsstoffen ist und chronisch entzündungsfördernde Lebensmittel wie Gluten, Getreide und Milchprodukte einschränkt. Die Menschen sind sich der enormen Bedeutung von Antioxidantien für die Gesundheit und ihrer Auswirkungen auf den Schutz des Körpers vor Krebs, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen oder sogar Hautproblemen bewusst. Neben der Befriedigung des Hungers ist die Hauptaufgabe von Lebensmitteln die positive Wirkung auf die Gesundheit, die durch Lebensmittel garantiert wird, die reich an Antioxidantien sind - Gemüse, Obst, Kräuter und Gewürze. Immer mehr Menschen suchen nach entzündungshemmenden Alternativen zu klassischen Produkten, und Spezialisten prognostizieren für die kommenden Jahre eine Umsatzsteigerung.
8. Die Box-Diät
Catering betritt die nächste Stufe. Super gesunde Fertiggerichte, die zu Ihnen nach Hause geliefert werden, sind keine Überraschung. Im Jahr 2017 werden Schachteln an Empfänger geliefert, die einen vollständigen Satz frischer Produkte enthalten, die für die Zubereitung einer Mahlzeit benötigt werden, einschließlich Gewürzen. Dies sind ausgewogene Gerichte, die Teil einer Diät zum Abnehmen oder für die Gesundheit sind und aus frischen, lokalen und saisonalen Produkten bestehen. Befürworter der Idee sind begeistert von dem Mangel an Resten, der Notwendigkeit, einkaufen zu gehen, Mahlzeiten zu erfinden und sich über die Portionsgröße und die Proportionen der Zutaten zu wundern. Jemand anderes tut es für sie, und die Benutzer der Boxen können es genießen, selbst eine Mahlzeit zuzubereiten, und fühlen, dass sie etwas Gutes für ihre Gesundheit getan haben.
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