Eine alkalische (alkalische) Diät ist eine ideale Lösung für Menschen, die das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrechterhalten und gleichzeitig Gewicht verlieren möchten.
Das alkalische Frühstück sollte gleichzeitig Energie liefern und Produkte mit einem ausgeglichenen pH-Wert versorgen.
Perfektes Frühstück nach alkalischer Ernährung:
Frühstücksidee nach alkalischer Diät 1:
Hirse mit Datteln, Feigen oder etwas unverarbeitetem Honig. Im Sommer kann Hirse mit Früchten gegessen werden, die in einer alkalischen Diät erlaubt sind. Es lohnt sich, das fertige Gericht mit Kokos-, Amaranth- oder Sesamkörnern zu bestreuen.
Frühstücksidee nach alkalischer Diät 2:
Ein Brei aus Dinkelflocken auf dem Wasser mit etwas Rosinen oder Datteln und einer Prise Zimt (im Winter kann Zimt durch Ingwer ersetzt werden - er wärmt uns noch mehr auf)
Frühstücksidee nach alkalischer Diät 3:
Zum Frühstück können Sie sich auch eine alkalische Suppe oder einen Gemüseteller machen. Ersparen Sie sich keine Pflanzensprossen, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne und Nüsse (Haselnüsse und Mandeln). Hin und wieder können Sie sich Bio-Eier oder ein paar Scheiben Hüttenkäse mit Vollkornbrot leisten.
Wichtig
Iss das Frühstück langsam und kaue jeden Bissen gründlich. Auf Fruchtsäfte, Kaffee und Käse verzichten. Ersetzen Sie Zucker durch Stevia.
Es wird für Sie nützlich seinMerken! Trinken Sie vor dem Frühstück immer einen Teelöffel Budwig-Leinöl. Leinöl hat eine äußerst vorteilhafte Wirkung. Es liefert Omega-3- und 6-Fettsäuren, unterstützt den Körper im Kampf gegen viele Krankheiten und verbessert die Verdauungsprozesse.
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