Ich habe ein Problem mit dem langsamen Stoffwechsel. Ich war einige Zeit auf einer Fastendiät - es war ein Fehler. Ich würde gerne eine rationale Schlankheitsdiät von 1000 kcal verwenden, aber ich weiß nicht, ob ich nach so einem Fasten sofort eine solche kalorische Diät haben kann? Sollte ich Lebensmittel schrittweise einführen?
Hallo Paulo. Ein niedriger oder langsamer Stoffwechsel ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Sie hungern, um die kalorienverbrennenden Organe, d. H. Die Muskeln, zu zerstören. Dies bedeutet, dass Ihr Körper für den Rest Ihres Lebens weniger Kalorien zu sich nimmt. Was? Dies sollte von einem Physiologen festgestellt werden. Es gibt noch eine Sache: Sie können Ihren Stoffwechsel steigern, indem Sie Kalorien in Ihre Ernährung und Bewegung einbringen. Ohne Bewegung in Ihrem Alter riskieren Sie einen Verlust an Muskelmasse und leider Diätgalerien. Wir fangen immer an abzunehmen, wenn wir mehr Kalorien verbrauchen und Sport treiben !!! Ohne Bewegung hilft Ihnen keine Diät dabei, eine schlanke Figur zu erreichen, ohne Ihre Gesundheit zu verlieren. Die Antwort auf die Diät, die Sie jetzt anwenden sollten, ist nicht einfach. Dies ist eine Aufgabe für einen Spezialisten, an den Sie sich wenden sollten.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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