Der Kardiologe empfahl mir, abgesehen vom Wechsel einiger Medikamente, eine cholesterinarme (ich nehme Medikamente) und salzarme Diät. Ich bin erschöpft auf der Suche nach Diäten und weiß nicht, ob ich genug und richtig esse. Ich habe lange Zeit diätetische Einschränkungen angewendet. Wie man es zähmt, besonders mit wenig Salz? Es gibt praktisch kein salzfreies Produkt. Wie berechnet man diesen halben Teelöffel?
Ich empfehle Ihnen die gesündeste Diät der Welt, DASH. Entwickelt von amerikanischen Ernährungswissenschaftlern für salzempfindliche Menschen, perfekt ausbalanciert, auch in Bezug auf Cholesterin und Kalium. Als therapeutische Diät wird es auch zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Es basiert auf Gemüse, Fisch, mageren Milchprodukten, Geflügel und guten Fetten und Kräutern. Ausgenommen Fast Food und Fertigprodukte wie Saucenpulver, Backpapier und Suppenpulver. Produktetiketten müssen gelesen und überprüft werden. Nur 2 Wochen "Reha" von Salz und Sie schmecken wie ein Baby.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
