Mein Problem ist es, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Als ich in der Schule war, von der Grundschule bis zur High School, hatte ich nie viele Freunde. Meistens waren sie schüchterne Menschen. Jetzt, wo ich es studiere, ändert sich etwas, aber ich stelle fest, dass ich im Vergleich zu anderen Kollegen, die viele Freunde haben, nur eine Handvoll habe. Ich würde gerne in Zukunft einen Partner finden, aber ich habe Angst, dass ich es nicht tun werde, denn wenn ich einen Mann mag, denke ich sofort, dass er sich sowieso nicht für mich interessieren wird. Dies ist wahrscheinlich auf ein geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen, aber ich weiß nicht, wie ich es ändern soll.
Wie Sie selbst ist die Grundlage für ein gutes, erfülltes Leben. Es ist schwierig, mit uns selbst und mit anderen zu leben, wenn wir ständig Angst vor etwas oder jemandem haben, wir beschränken uns ständig, wir erwarten ständig eine negative Bewertung. Versuchen Sie zunächst, andere objektiv zu betrachten - niemand ist wirklich besser oder schlechter als Sie. Jeder von uns hat seine Vor- und Nachteile, und wir müssen sie erstens lernen und zweitens lernen, wie man sie entwickelt oder beseitigt und im Allgemeinen mit ihnen lebt. Was ist, wenn Sie nur eine Handvoll Freunde haben? Wenn es sich um echte, bewährte Menschen handelt, reichen einige aus! Vielleicht tust du das? Müssen Sie anders sein, um zu genießen, was um Sie herum passiert? Müssen Sie warten, bis die nächsten Bedingungen erfüllt sind, um Ihr Leben zu genießen? Schauen Sie, was heute gut ist, gerade jetzt? Wofür kannst du dankbar sein? Wofür lohnt es sich zu danken? Für dich selbst, Gott, Schicksal ... was auch immer du wählst. Selbstwertgefühl aufzubauen bedeutet, sich selbst zu betrachten und nach dem zu suchen, was cool, nett, positiv ist, alles zu sehen und es zu genießen. Erlaube dir, so gut wie andere zu sein. Sich nicht auf die Fehler konzentrieren und ständig nachdenken, was für mich hoffnungslos ist, sondern einige negative Eigenschaften auswählen und versuchen, sie zu rekonstruieren. Also - wenn mir etwas nicht gefällt, versuche ich es entweder zu akzeptieren oder zu ändern. Selbstgefälligkeit und Selbstmitleid führen nur zu einem ständigen Rückgang von Stimmung und Form. Konzentrieren Sie sich besser auf etwas, das Ihnen gefällt, was hier und jetzt ein kleines, aber erreichbares Ziel ist, und schöpfen Sie Kraft und Freude daraus. Es gibt etwas weiter und größer einen "Kick". Introversion kann auch ein Vorteil sein, den Sie sich nur erlauben müssen. Akzeptieren Sie Ihre eigenen Standards und Entscheidungen. Weil sie so gut sind wie alle anderen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
