Lange Zeit habe ich mich mit alltäglichem Benzin beschäftigt und bin auch nach dem Trinken von Wasser aufgesprungen. Ich habe keine Lust etwas zu tun, ich habe keine Lust etwas zu tun, ich fühle mich ständig müde. Ich denke, es ist die Schuld einer schlechten Ernährung. Meine größte Sünde sind Süßigkeiten und Kaffee. Was kann ich essen?
Ich schlage vor, Sie befolgen die Regeln einer leicht verdaulichen Ernährung. Manchmal hilft es, 15 Minuten vor den Mahlzeiten Wasser aus 1/2 Zitrone zu trinken. Für die leicht verdauliche Ernährung schließen wir Gemüse mit Blähungen wie Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Knoblauch, Zwiebeln und Erbsen aus. Wir schließen Brot mit hohem Fasergehalt aus: Vollkornbrot, Roggenbrot, Pumpernickelbrot, frisches Brot, dicke Grütze (Buchweizen). Eine andere Gruppe von Produkten, auf die Sie achten sollten, sind frittierte und fetthaltige Lebensmittel, einschließlich fetthaltiger Milchprodukte, fettem Fleisch oder Fisch usw. Außerdem schließen wir tierisches Fett von der Speisekarte aus, d. H. Schmalz, Schmalz, Talg, Butter ist in kleinen Mengen zulässig. Mengen. Bei einer leicht verdaulichen Ernährung sollten Sie auch Produkte vermeiden, die den Verdauungstrakt reizen könnten, d. H. Starke Gewürze wie Pfeffer oder Salz. Lebensmittel sollten im Ofen gedämpft, gedünstet oder gebacken werden, vorzugsweise in Folie. Es wird empfohlen, häufige, aber kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
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