Sind die Zucker in Reiskuchen einfach oder komplex? Sind sie leicht oder schwer verdaulich, weil sie meines Wissens durch hohe Temperatur und hohen Druck entstehen und sich auf Veränderungen in der Struktur von Kohlenhydraten auswirken müssen. Sind Reiskuchen wirklich so gesund und kalorienarm?
Der GI von Reiswaffeln beträgt 85, Glukose 100. Sie sind ein hochverarbeitetes Produkt, reich an einfachen Zuckern, aber kalorienarm, weil sie leicht sind. Sie ergänzen perfekt den Energieverbrauch während des Trainings. Sie können auch in einer leicht verdaulichen Diät verwendet werden, wenn Sie Magenprobleme haben.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Iza CzajkaAutor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.
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