Wie können Sie feststellen, ob Ihr Teenager untergewichtig ist?

Ich bin 13 Jahre alt, 152 Zentimeter und wiege 42 Kilogramm. Ist es falsch? Ich bin untergewichtig? Wenn ja, was kann ich damit machen?

Um Ihr Gewicht und Ihre Gewichtsentwicklung zu beurteilen, vergleichen Sie am besten die Messungen an den Perzentilgittern für Größe und Gewicht. Sie zeigen, wie sich Ihr Körper entwickelt und ob es richtig ist. Jetzt befinden Sie sich in einem frühen Stadium der sexuellen Reifung und es kann zu Gewichtsschwankungen kommen, wenn Sie kräftig zunehmen. Dies ist der Moment, in dem Sie auf eine richtige Ernährung (reich an Mineralien, Vitaminen, Proteinen, guten Fetten und Energie) und körperliche Aktivität achten müssen.

Ich empfehle die Website des Nationalen Zentrums für Ernährungserziehung, auf der Sie viele praktische Informationen darüber finden, wie Teenager Mahlzeiten zusammenstellen sollten und wie sie sich bewegen müssen, um sich gesund zu entwickeln. Wenn Sie jedoch bei diesem Körpergewicht das Gefühl haben, keine Kraft zu haben, Schwierigkeiten beim Lernen haben, müssen Sie einen Kinderarzt aufsuchen und den Körper diagnostizieren, oder manchmal haben Sie keine Nährstoffmängel.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Autor des Buches "Diät in einer großen Stadt", ein Liebhaber von Läufen und Marathons.