Pessimismus macht das Leben schwer. Warum ist es dann in Zeiten, in denen uns Dutzende von Problemen von morgens bis abends stören, so schwierig, sich mit einem Lächeln zu sagen: "Es wird alles gut"? Sogar ein Pessimist sollte versuchen, guten Mutes zu sein. Es wird ihm leichter fallen, zu leben und für seine eigene Gesundheit zu sorgen.
Woher kommt der Pessimismus? Julian Tuwim schrieb: "Ein Pessimist ist ein Optimist mit Praxis im Leben." Sicherlich werden viele Leute ihm nicken und glauben, dass die Optimisten falsch, naiv und ein bisschen von der Realität losgelöst sind. Weil es möglich ist, die Welt zu betrachten und zu glauben, dass alles klappen wird, wenn wir jeden Tag so viele Sorgen haben?
Die Bedeutung von Einstellungen zum Leben wird durch die Tatsache belegt, dass mit dem komplexen Namen Psychoneuroimmunologie ein neues Gebiet der Wissenschaft entstanden ist, das die Beziehung zwischen Psyche und Nervensystem und Immunität untersucht. Wissenschaftler haben bereits viele Berichte erstellt, die zeigen, dass Menschen, die optimistisch über das Leben sind und voller Selbstvertrauen sind, viel weniger krank werden und länger leben als Unzufriedene und Beschwerdeführer. Unsere Gesundheit wird durch die im Gehirn ablaufenden Prozesse beeinflusst. Es wurde nachgewiesen, dass bei einer Person in einem Zustand permanenter Traurigkeit und Depression der Hormonspiegel, der für die Effizienz des Immunsystems verantwortlich ist, abnimmt. Und für einen Optimisten ist das Gegenteil der Fall.
Wie entsteht eine Tendenz zum Pessimismus?
Viel hängt davon ab, wie wir uns fühlen, ob wir erfrischt sind, aber auch davon, wie wir erzogen wurden und vom Gepäck der Lebenserfahrungen. Was sind die häufigsten Gründe für mangelnden Optimismus?
- Perfektionismus. Wir wollen in jedem Bereich perfekt sein, Lob und Anerkennung sammeln. Wir stellen hohe Anforderungen an uns selbst, aber auch an unsere Kinder und Partner, und dann fordern wir immer mehr. Wir machen uns langsam Sorgen darüber, was wir sonst noch tun und was wir verbessern können. Leider kann man nicht jederzeit und überall perfekt sein, daher wächst das Gefühl der Frustration, dass man keinen Erfolg hat.
- Kein Vertrauen in andere. Wir glauben nicht, dass Kinder damit umgehen können, dass sie unabhängig und weise genug sind. Obwohl es normalerweise keine Probleme mit ihnen gibt, haben wir immer noch ein schlechtes Gefühl, wir stellen fest, dass sie etwas verpassen, etwas vergessen werden. Wir übertragen solche Ängste oft auf unseren Partner, der sich wie ein Kind behandelt, zurückzieht und nicht mehr unterstützt. Es gibt ein Gefühl der Einsamkeit. Wie kann man in einer solchen Situation ein Optimist sein?
- Ängste vor der Kindheit. Menschen, die unsicher sind, halten das Unbekannte oft für gefährlich. - Wenn wir in unserer Kindheit nicht ermutigt wurden, Herausforderungen anzunehmen, uns keine Aufgaben übertragen wurden, um uns vor der Bitterkeit von Versagen und Enttäuschung zu schützen, werden wir sie als Erwachsene instinktiv vermeiden - sagt die Psychologin Marta Konieczna. - Und der erste Gedanke, der auftaucht, ist: "Was ist, wenn es fehlschlägt?". Je länger es dauert, desto mehr Zweifel entstehen.
- Nicht nein sagen können. Wir haben oft ein Problem mit der Kommunikation, dass wir nichts tun werden. Andererseits fällt es uns nicht leicht zu sagen, dass uns etwas wichtig ist und wir dafür kämpfen werden. Und dann denken wir schlecht über uns selbst ("Ich bin hoffnungslos, weil ich wieder in die Enge getrieben wurde") und über andere ("er wird wahrscheinlich wieder sein Gesicht machen, ich bin glücklich, solche Leute zu treffen").
Wissenschaftler haben bereits viele Berichte erstellt, die zeigen, dass Menschen, die optimistisch über das Leben sind und voller Selbstvertrauen sind, viel weniger krank werden und länger leben als Unzufriedene und Beschwerdeführer. Unsere Gesundheit wird durch die im Gehirn ablaufenden Prozesse beeinflusst.
Frauen finden es schwieriger, optimistisch zu sein
Damen sind leider Meister darin, dunkle Szenarien zu erfinden. Man kann ihnen sagen, dass alles gut wird, und sie kennen ihre sowieso. Frauen denken häufiger als Männer, was passieren würde, wenn ... Wir befürchten, dass etwas schief geht. Wir kennen das tägliche Rennen der negativen Gedanken gut. Ehemann geht nicht ans Telefon? Wahrscheinlich ist etwas Schlimmes passiert. Das Kind will ins Lager? Sie hören so viel über Unfälle, schlechte Gesellschaft und diese Zecken ... Der Chef grunzte "Guten Morgen"? Was habe ich falsch gemacht? Scheinbar triviale Probleme halten uns nachts wach und machen unseren Tag unangenehm. Wir diskutieren und analysieren endlos. Wissenschaftler haben festgestellt, dass wir mehr Zeit mit ihnen verbringen als mit angenehmen Ereignissen, auch wenn mehr von ihnen tagsüber passieren als unangenehme.
Pessimismus und Verantwortungsbewusstsein
Laut der Psychologin Marta Konieczna haben Frauen die Fähigkeit, über viele Dinge gleichzeitig nachzudenken, was zweifellos ihre Stärke ist. Dank dessen können sie ihr persönliches und berufliches Leben kontrollieren, Rechnungen führen und unterwegs die Probleme oft unabhängiger Kinder lösen, die immer wieder "Mama, rette mich!" Rufen. Aber diese weibliche Fähigkeit belastet das Nervensystem stark. Hilflosigkeit entsteht und Beschwerden beginnen, die überwältigenden Emotionen loszulassen. Wir hören: "Mehr Optimismus!" Außerdem konzentriert sich eine Frau, wie Marta Konieczna bemerkt, nicht nur auf das, was sie selbst fühlt, sondern auch auf die Gefühle anderer. - Er denkt: "Was werden sie von mir denken?", "Werden sie nicht beleidigt sein?" Auf diese Weise wird das Problem komplizierter als es tatsächlich ist. Außerdem beschuldigt er sich häufiger selbst und sucht nach Fehlern in sich selbst: "Das Kind bringt schlechte Noten, weil ich keine Zeit für ihn habe, ich bin eine schlechte Mutter" oder "Mein Mann hat mich seit Monaten nirgendwohin gebracht, nun, er schämt sich für mich, weil ich fett bin". . Sie müssen nicht lange auf die Konsequenzen einer solchen Kontemplation warten: Ängste, Zweifel und Ängste erhöhen den Stress und nehmen Ihnen die Lebensfreude. Darüber hinaus können Frauen besser als Männer vorhersagen, was passieren wird, weil sie Bedrohungen antizipieren wollen, weil sie präventiver sind. Männer konzentrieren sich mehr auf die Schauspielerei, auf das, was hier und jetzt ist.
monatlich "Zdrowie" Lesen Sie auch: Glücklich werden weniger krank - PSYCHIKAs Einfluss auf die GESUNDHEIT Wie kann man glücklich sein? 19 Schritte zum wahren Glück Eine Diät, die den Humor verbessert und ein Gefühl des GLÜCKS vermittelt
