Neujahrsvorsatz: Wie finde ich Übungsmotivation?

Ich entschied, dass das neue Jahr ein guter Zeitpunkt ist, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Auf der Welle der Begeisterung im Januar und der Energie des neuen Jahres kauften mein Freund und ich einen Fitnessclub-Pass. Ziel war es, mindestens zweimal pro Woche zu Gruppenkursen zu gehen. Ein Monat ist vergangen und es stellte sich heraus, dass ich statt 8 Ausflügen in den Club nur 4 gemacht habe und erwäge, die Mitgliedskarte aufzugeben. Ich bin jedoch ein bisschen dumm, weil mein Freund den gesamten Januar-Plan abgeschlossen hat und außerdem mehr Motivation für die Weiterbildung gewonnen hat. Wie kommt es, dass ich nach einem Monat genug habe und es für sie so einfach ist, Neujahrsvorsätze umzusetzen?

Neujahrsvorsätze sind ein interessantes Phänomen im Zusammenhang mit der Festlegung und Erreichung von Zielen. Wie kommt es, dass es für manche Menschen einfach zu implementieren ist und andere schnell darauf verzichten? Es ist eigentlich ein sehr komplexes Thema. Es ist schwer zu sagen, warum mein Freund so in den Fitnessclub gegangen ist. Vielleicht ist die Form der Klasse oder des Lehrers der Schlüssel, um bei der Entscheidung durchzuhalten. Wahrscheinlich ist es nur ein Mittel, um ein wirklich wichtiges Ziel für sie zu erreichen, z. B. gesund zu bleiben.

Ich möchte Sie ermutigen, Ihre Freundin zu fragen, warum sie den Plan umsetzt. Ihre Schlussfolgerungen können hilfreich sein. Bevor Sie Ihre Entscheidung aufgeben, ermutige ich Sie, einen Blick auf die gesamte Situation zu werfen und einige Fragen zu beantworten. Warum sollte ich in den Club gehen? Ist körperliche Anstrengung selbst ein Zweck oder nur ein Mittel, um etwas mehr zu erreichen? Ist diese Lösung wirklich meine und ich möchte fit werden oder weiß ich nur, dass ich es tun sollte, aber ich fühle es nicht wirklich? Wenn sich jedoch herausstellt, dass Sie wirklich an der Entscheidung festhalten möchten, lohnt es sich vielleicht, eine Änderung der Sportdisziplin in Betracht zu ziehen. Vielleicht sind Tanzen, Yoga oder Kampfkunst angemessen. Es ist wichtig, dass die neuen Gewohnheiten an unsere Persönlichkeitsmerkmale angepasst werden. Wenn Sie eine Person sind, die Frieden schätzt, vielleicht anstatt energisch im Rhythmus der Musik zu springen, Yoga wählen, oder wenn Sie eher eine Morgenperson als eine Nachtperson sind, ist es einfacher, sich an Ihre Entscheidung zu halten, indem Sie in den Morgenunterricht gehen. Der Erfolg der Neujahrsvorsätze wird maßgeblich von den Antworten auf die folgenden Fragen beeinflusst: Warum brauche ich meine Neujahrsvorsätze? was soll es dienen? ist es wirklich meins Dies ist nur eine Einführung in die Bestimmung und Erreichung des tatsächlichen Neujahrsziels.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist auf den Bereich Lebensberatung spezialisiert und unterstützt den Klienten bei der Verbesserung der Lebensqualität, der Stärkung des Selbstwertgefühls und des aktiven Selbstwertgefühls, der Wahrung der Lebensbalance und der effektiven Bewältigung der Herausforderungen des Alltags. Seit 2007 ist sie mit Nichtregierungsorganisationen in Warschau verbunden und leitet das Zentrum für persönliche Entwicklung und psychologische Dienste von Compass