Wie kann ich mit Belästigung und schlechten Gedanken umgehen?

Vom Beginn der 4. Klasse der Grundschule bis zur Mitte der 1. Klasse der Mittelschule wurde ich von meiner gesamten Klasse gehasst. Verspottet darüber, welche Kleidung ich hatte, was ich sagte, was ich tat und manchmal ohne Grund, wahrscheinlich zum Spaß. Ich wollte nicht zur Schule gehen. Als ich eintrat, dachte ich bereits darüber nach, von dort wegzukommen, weil ich wusste, dass es gleich anfangen würde. Ich hatte auch zu Hause keinen Frieden. Mehrmals am Tag erhielt ich auf der Website für soziale Netzwerke Nachrichten wie "Du bist niemand ... im Allgemeinen alle und alles ist besser als du", "Es tut mir leid für deine Mutter, dass sie dich geboren hat, ich bereue es jetzt wahrscheinlich ...". Ab dem zweiten Jahr der Mittelschule fing alles an, sich zusammenzufügen. In der dritten Klasse begann ich mich zu verhungern, ich hasste meinen Körper, ich konnte mich nicht ansehen. Ich habe fast keinen Hungerstreik mehr, ich bin in der 1. Klasse der High School, aber manchmal kommt es zurück. Auch in der 3. Klasse fing ich an, mich zu schneiden. Ich fing an, kontrolliert zu werden, ich interviewte die Schullehrerin, die ich liebe, und ich gehe immer noch zu ihr. Es war besser, aber jetzt ist es wieder da. Hunger, Schnitt, Selbstmordgedanken erschienen, ich habe den Eindruck, dass ich unnötig bin, jeder hat die Nase voll von mir, alle reden hinter ihrem Rücken, sie warten nur darauf, dass ich für immer von dieser Welt verschwinde und es wäre eine gute Idee, gib ihnen einfach eine Pause, geh für immer. Ich habe nicht mehr die Kraft, diese Gedanken zu bekämpfen, ich kann nicht mehr damit umgehen, ich tue immer wieder so, als wäre es großartig. Gestern hatte ich einen großen Schnitt am Handgelenk, ich war an der Wand zusammengekauert und konnte es nicht ertragen. Ich möchte in einer Woche zu meiner Realschullehrerin gehen und ihr alles erzählen. Es macht mir wirklich Spaß, mit ihr zu reden, aber ich habe Angst, dass meine Mutter alles herausfinden wird, wie es früher war (sie hat nur etwas über das Fasten herausgefunden). Ich ging zu einem Psychologen, aber ich hörte auf, weil ich ihn nicht mochte und es mir nicht half. Wenn ich jedoch zur Schulberaterin gehen würde, könnte ich ihr das nicht sagen. Ich weiß das, weil ich schon vor ein paar Tagen fertig war. Bitte helfen Sie. Was soll ich mit all dem machen?

Nach dem, was Sie geschrieben haben, habe ich verstanden, dass Sie vor einigen Jahren von Gleichaltrigen psychologischen Missbrauch erfahren haben. Die Mittelschule ist der Beginn der Pubertät, viele Menschen in dieser Zeit haben Verhaltensstörungen und es wird manchmal gesagt, dass die Mittelschule aus einem bestimmten Grund ein "Dschungel" ist. Während dieser Zeit beginnen sich die Menschen zu unterscheiden, sie sind kritisch, intolerant und sogar grausam. Sie ändern ihr Aussehen, ihre Vorlieben, ihr Verhalten und haben ihren eigenen Moralkodex, der von den angenommenen Standards abweichen kann. Ich denke, Sie haben diese Situation damals erlebt. Es war ein sehr schwieriges Jahr für Sie, und der Stress, den Sie erlebt haben, muss weitaus größer gewesen sein als Ihre Fähigkeit, damit umzugehen. Eine solche Situation ist objektiv sehr schwierig, auch für einen Erwachsenen, sie übersteigt oft unsere Überlebensfähigkeit und ist besonders schwierig für ein sensibles dreizehnjähriges Mädchen.

Ich bewundere Sie, dass Sie sich damals damit befasst haben, und ich frage mich, was Ihnen damals geholfen hat, all diese Schwierigkeiten zu überstehen, und wie Sie es jetzt wieder verwenden können. Was passiert ist, war so intensiv, dass es wahrscheinlich beeinflusst, wie Sie sich gerade fühlen, wie Sie über sich selbst denken und was mit Ihnen passiert. Die Symptome, über die Sie schreiben - weil dies wahrscheinlich Symptome von übermäßigem Stress in der Vergangenheit sind - sind jetzt auch so intensiv, weil Sie noch reifen, und dies ist die Zeit, in der wir sehr empfindlich auf das reagieren, was um uns herum ist, was mit uns passiert und alles, was wir erleben, ist intensiver als im Erwachsenenalter. Dies sollte alles stumm schalten, in Zukunft einfacher sein.

Sie fragen mich: Was tun? Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie sich an einen bewährten und freundlichen Pädagogen gewandt haben, und stellen Sie sicher, dass Sie ihn fortsetzen. Ich bin sicher, dass das Teilen Ihrer Erfahrungen zu Ergebnissen führen wird. Es ist jetzt wichtig, uns Erwachsene in Ihre Hilfe einzubeziehen. An dieser Stelle möchte ich noch einmal betonen, dass dies ein sehr guter, reifer und weiser Schritt ist. Sie schreiben nicht viel über Ihre Eltern, es lohnt sich, sie einzubeziehen, damit sie Ihre Verbündeten bei der Bewältigung der Probleme des Lebens sein und Ihnen helfen können, die richtige Fachhilfe zu finden. Wir Erwachsenen sind jetzt dafür verantwortlich, angemessene Hilfe zu leisten. Wenn der Psychologe, mit dem Sie zusammengearbeitet haben, nicht zu Ihnen passt, lohnt es sich, einen anderen Psychologen oder Psychiater (Spezialist für Kinder und Jugendliche) zu suchen. Denken Sie daran, dass Sie ihm eine Chance geben müssen und ein wenig Zeit, die Effekte erfordern mindestens ein paar Besprechungen. Ihr Brief zeigt, dass Sie eine kluge, aufschlussreiche, reife Person sind, die weiß, was Sie durchmachen, es teilt und die fachliche Hilfe und Unterstützung freundlicher Menschen in Ihrer Umgebung in Anspruch nimmt. Ich weiß, dass es schlechtere und bessere Tage geben wird und Änderungen nicht einfach oder schnell eintreten werden, aber ich glaube, dass sich Ihr Engagement für sich selbst und die Einbeziehung anderer auszahlen wird.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Psychologe, Trainer für Persönlichkeitsentwicklung.

Seit 20 Jahren arbeitet sie mit Teenagern, jungen Erwachsenen und ihren Betreuern. Unterstützt Menschen mit Schul- und Beziehungsproblemen, Adoleszenzstörungen und Eltern im Teenageralter www.centrum-busola.pl