Folsäure ist wichtig für die Entwicklung des Fötus. Das Problem ist, dass Sie es vor der Schwangerschaft einnehmen müssen. In Polen gebären viele Frauen ungeplante Schwangerschaften. Selbst wenn eine Frau keine Schwangerschaft plant, aber Sex hat, sollte sie daher nach Folsäure greifen. Warum ist Folsäure vor und während der Schwangerschaft wichtig?
Folsäure sollte von jeder Frau eingenommen werden, die schwanger werden und ein gesundes Kind zur Welt bringen möchte. Die Ergänzung mit Folsäure wird von Spezialisten allen schwangeren Frauen bis zum Ende der 12. Woche empfohlen.
Was wissen wir über Folsäure?
Da der Körper Folsäure selbst nicht synthetisiert, muss er mit Nahrung versorgt werden. Folate (die natürliche Form von Folsäure) kommen in verschiedenen Lebensmitteln pflanzlichen und tierischen Ursprungs vor. Grünes Blattgemüse (Rosenkohl, Spinat, Grünkohl, Salat), Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte (Bohnen, grüne Erbsen), Spargel, Brokkoli, Bananen und Orangensaft sind hierfür besonders reichhaltig. Die Leber enthält auch eine große Menge Folsäure (sollte jedoch nicht während der Schwangerschaft konsumiert werden).
Trotzdem enthält unsere Ernährung zu wenig Folsäure, außerdem sind sie sehr empfindlich gegenüber Sonnenlicht und hohen Temperaturen - Kochen, Backen (Verluste liegen zwischen 50 und 90% des ursprünglichen Gehalts dieses Vitamins) und ihre Verdaulichkeit aus der Nahrung beträgt nur 50%. Daher ist es notwendig, die Ernährung mit Folsäure synthetischen Ursprungs zu ergänzen.
Produkte mit Folsäure
Was sind die Folgen eines Folatmangels?
Schwangere reagieren besonders empfindlich auf eine unzureichende Folsäureversorgung. Da es für das Zellwachstum und die Zellreproduktion notwendig ist, kann sein Mangel zur Bildung von Defekten im Zentralnervensystem und zur Unterentwicklung der Plazenta führen. Es kann auch eine spontane Fehlgeburt verursachen und das Geburtsgewicht von Neugeborenen verringern.
Angeborene Defekte des Neuralrohrs
Angeborene Neuralrohrdefekte treten in Polen zu häufig auf - wir gehören zu den berüchtigten europäischen Marktführern - auf 1000 geborene Babys kommen 1-2 Fälle. Kinder mit einem Neuralrohrdefekt werden von gesunden Eltern (in 90% der Fälle) in Familien geboren, in denen ein Kind mit einem solchen Defekt noch nie zuvor geboren wurde.
Die Neuralröhre ist der Keim des menschlichen Nervensystems. Es hat die Form einer Röhre, daher der Name. Es wird im sehr frühen Stadium der Embryonalentwicklung (in der 2.-4. Schwangerschaftswoche) gebildet, schließt sich dann und wird später zum Rückenmark und zum Gehirn. Wenn es während des Schließvorgangs zu Störungen kommt, treten Probleme auf, die die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks aufgrund des weiteren Kontakts dieser Organe mit dem Fruchtwasser stoppen. Die häufigsten Folgen dieser Erkrankung sind Anenzephalie, Spina bifida und Hirnhernie.
Folsäure vermeidet Nachteile
Die beste Vorbeugung ist die Einnahme von Folsäure, deren Mangel zu Neuralrohrdefekten führt. Dies wird durch Untersuchungen bestätigt - die tägliche Einnahme kleiner Dosen Folsäure (0,4 mg / Tag) durch Frauen verringert das Risiko ihres Auftretens bei Nachkommen erheblich.
Es ist äußerst wichtig, dass eine Frau regelmäßig genug Säure bekommt, bevor sie schwanger wird. Auch wenn sie in naher Zukunft kein Baby plant. Über die Hälfte der Schwangerschaften in Polen ist ungeplant und versehentlich. Deshalb ist es für Frauen so wichtig, prophylaktische Präparate mit Folsäure einzunehmen, sobald sie mit dem Geschlechtsverkehr beginnen. Eine Frau erfährt normalerweise in 4-6 Wochen von ihrer Schwangerschaft. Woche seiner Dauer, und dann kann es zu spät sein (da ein Defekt aufgetreten sein könnte).
Präventionsprogramme
In vielen Ländern, einschließlich Polen, werden spezielle Präventionsprogramme durchgeführt. Bereits 1997 gab ein vom Minister für Gesundheit und Soziales ernanntes Expertenteam die ersten Empfehlungen ab, darunter: "Alle Frauen im gebärfähigen Alter in Polen, die schwanger werden könnten, sollten täglich 0,4 mg Folsäure konsumieren, um das Auftreten von Neuralrohrdefekten bei ihren Nachkommen zu verhindern."
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