Ich bin 16 Jahre alt, mit einer Größe von 168 cm wiege ich 64 kg. Ich trainiere viel, tanze, laufe und fahre Fahrrad, aber ich kann immer noch nicht abnehmen. Ich denke, das Problem liegt in meiner Ernährung. Es ist mir peinlich, wenn meine Kollegen ihre schlanken Körper betrachten. Ich bin am rundesten auf meinem Bauch. Ich wäre für jede Hilfe bei der Lösung meines Problems dankbar.
Dominika, jeder hat sein optimales Körpergewicht. Optimal hat die richtige Menge an Muskeln und Fett. Wenn Sie Ihr Ersatzfett verbrannt haben, kann sich Ihr Körper vor dem Verlust von gesundem Fett schützen. Überprüfen Sie, ob die Art und Weise, wie Sie essen, den Grundsätzen einer rationalen Ernährung entspricht. In dieser Analyse können Sie die Ernährungspyramide verwenden.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
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